خانه / اخبار اجتماعي / ایرنا:مصرف صبحانه در افزايش يادگيري و تمركزذهني دانش‌آموزان موثر است

ایرنا:مصرف صبحانه در افزايش يادگيري و تمركزذهني دانش‌آموزان موثر است

يك محقق و متخصص تغذيه مركز غدد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت:
مصرف صبحانه در افزايش يادگيري و تمركز ذهني دانش‌آموزان به خصوص در مورد دروسي كه به تفكر نياز دارند، موثر است.

دكتر” ليلا آزادبخت” در گفتگو با خبرنگار ايرنا به دانش‌آموزان توصيه كرد: با توجه به فرا رسيدن امتحانات درسي، حتما مصرف صبحانه را فراموش نكنند.

اين متخصص تغذيه، همچنين خطاب به والدين گفت: در طول هفته سه تا چهار عدد تخم‌مرغ به همراه صبحانه براي دانش‌آموزان بصورت آب پز تهيه كنند.

وي، با بيان اينكه مصرف ميان وعده غذايي نيز باعث افزايش كارآيي و ضريب هوشي دانش‌آموزان مي‌شود، اظهار داشت: استفاده از نان ، پنير، خيار و گردو،انواع خشكبار،خرما،انواع ميوه‌هاي شسته شده و حدود پنج عدد پسته و هفت عدد بادام مي‌تواند در افزايش يادگيري دانش‌آموزان در فصل امتحانات موثر باشد.

آزادبخت، تاكيد كرد: مصرف ميان وعده‌هاي شور و چرب از توان ذهني دانش آموزان كاسته و موجب كاهش بهره‌وري آنان از ساعات درس مي‌شود.

وي، افزود: دانش‌آموزان بويژه كودكان دوره ابتدايي بايد هر چهار تا شش ساعت براي نگهداشتن حد طبيعي غلظت قند خون، غذا بخورند، تا فعاليت سيستم عصبي و عملكرد مغز در حد مطلوب باقي بماند.

آزادبخت، اظهار داشت: كبد مسوول ذخيره گلوكز و آزادسازي به خون بوده، بنابراين كودكان در سنين مدرسه به خوردن غذا در وعده‌هاي بيشتر نياز دارند و بايد بين ساعات صبح تا ظهر و ظهر تا شب ميان وعده مصرف كنند.

وي، بااشاره به اينكه ارزش غذايي ميان وعده‌ها بايد در نظر گرفته شود، ادامه داد: دانش‌آموزان بايد بدانند كه موادي همچون چيپس، پفك وساير تنقلات داراي ارزش غذايي كمي هستند كه نمي‌توانند نيازهاي تغذيه‌اي آنان را تامين كنند.

همچنین بررسی کنید

استرس ناشی از بیکاری، سبب تشدید ناباروری مردان می‌شود

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده سلامت عمومی دانشگاه «راتگرز» و دانشکده سلامت عمومی میل من …

استفاده از تبلت و موبایل در هنگام خواب موجب اختلال در خواب می شود

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند: اگر می خواهید چاق نشوید از تبلت ها و تلفن …