ایرنا:مصرف صبحانه در افزایش یادگیری و تمرکزذهنی دانش‌آموزان موثر است

یک محقق و متخصص تغذیه مرکز غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:
مصرف صبحانه در افزایش یادگیری و تمرکز ذهنی دانش‌آموزان به خصوص در مورد دروسی که به تفکر نیاز دارند، موثر است.

دکتر” لیلا آزادبخت” در گفتگو با خبرنگار ایرنا به دانش‌آموزان توصیه کرد: با توجه به فرا رسیدن امتحانات درسی، حتما مصرف صبحانه را فراموش نکنند.

این متخصص تغذیه، همچنین خطاب به والدین گفت: در طول هفته سه تا چهار عدد تخم‌مرغ به همراه صبحانه برای دانش‌آموزان بصورت آب پز تهیه کنند.

وی، با بیان اینکه مصرف میان وعده غذایی نیز باعث افزایش کارآیی و ضریب هوشی دانش‌آموزان می‌شود، اظهار داشت: استفاده از نان ، پنیر، خیار و گردو،انواع خشکبار،خرما،انواع میوه‌های شسته شده و حدود پنج عدد پسته و هفت عدد بادام می‌تواند در افزایش یادگیری دانش‌آموزان در فصل امتحانات موثر باشد.

آزادبخت، تاکید کرد: مصرف میان وعده‌های شور و چرب از توان ذهنی دانش آموزان کاسته و موجب کاهش بهره‌وری آنان از ساعات درس می‌شود.

وی، افزود: دانش‌آموزان بویژه کودکان دوره ابتدایی باید هر چهار تا شش ساعت برای نگهداشتن حد طبیعی غلظت قند خون، غذا بخورند، تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند.

آزادبخت، اظهار داشت: کبد مسوول ذخیره گلوکز و آزادسازی به خون بوده، بنابراین کودکان در سنین مدرسه به خوردن غذا در وعده‌های بیشتر نیاز دارند و باید بین ساعات صبح تا ظهر و ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند.

وی، بااشاره به اینکه ارزش غذایی میان وعده‌ها باید در نظر گرفته شود، ادامه داد: دانش‌آموزان باید بدانند که موادی همچون چیپس، پفک وسایر تنقلات دارای ارزش غذایی کمی هستند که نمی‌توانند نیازهای تغذیه‌ای آنان را تامین کنند.

همچنین بررسی کنید

استرس ناشی از بیکاری، سبب تشدید ناباروری مردان می‌شود

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده سلامت عمومی دانشگاه «راتگرز» و دانشکده سلامت عمومی میل من …

استفاده از تبلت و موبایل در هنگام خواب موجب اختلال در خواب می شود

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند: اگر می خواهید چاق نشوید از تبلت ها و تلفن …