سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
پيشگيري از واريس با اقداماتي ساده
با آنكه براي بسياري از مردم وريدهاي واريسي تنها يك مشكل زيبايي است، اما براي برخي واريس به معناي دردهاي شديد و احساس ناراحتي آزاردهنده است.
واريس هر شدت و هر علامتي كه داشته باشد نشان‌دهنده مشكل در دستگاه گردش خون است.
به گزارش پايگاه اينترنتي ،ABCnewsبيش از ۶۰درصد از آمريكايي‌ها از واريس رنج مي‌برند.
اين بيماري در زنان بيشتر از مردان مشاهده مي‌شود. هرچه سن افراد به خصوص زنان بالاتر برود احتمال ابتلا به اين بيماري بيشتر مي‌شود.
درمان واريس در مرحله اول رعايت نكاتي ساده است و در مراحل پيشرفته نياز به عمل جراحي دارد.
رعايت موارد زير كه از طرف انجمن پيشگيري از بيماريها در آمريكا براي پيشگيري از واريس توصيه شده است بسيار موثر است:
- ۱در هنگام نشستن پاهاي خود را روي هم نياندازيد.
- ۲به طور منظم ورزش كنيد. راهپيمايي به جريان خون در پاها از طريق ايجاد انقباض عضلاني و قدرت وريدي كمك مي‌كند.
– ۳وزن خود را كم كنيد.
– ۴از ايستادن طولاني مدت اجتناب كنيد. اگر شغل شما ايجاب مي‌كند براي مدت طولاني سر پا بايستيد وزن خود را به طور مرتب هر چند دقيقه يك بار از يك پا بر روي پاي ديگر بياندازيد.
- ۵هرگز لباس‌هاي تنگ كه نواحي كشاله ران ،مچ دست و پاها را فشار مي‌دهد نپوشيد.
- ۶از غذاهاي پرالياف مانند نان غلات كامل، ميوه و سبزي تازه و سبوس غلات استفاده كنيد. پيشگيري از يبوست مانع از ايجاد فشار بر عروق مي‌شود.
- ۷درحال استراحت پاهاي خود را بالا قرار دهيد.
- ۸در رانندگي‌هاي طولاني مدت هر ۴۵دقيقه بايستيد وكمي راه برويد.