خانه / بهداشت عمومي / به گزارش پايگاه اينترنتي ‪ ،ABCnews‬بيش از ‪ ۶۰‬درصد از آمريكايي‌ها از واريس رنج مي‌برند. . پيشگيري از واريس با اقداماتي ساده 2/7/84

به گزارش پايگاه اينترنتي ‪ ،ABCnews‬بيش از ‪ ۶۰‬درصد از آمريكايي‌ها از واريس رنج مي‌برند. . پيشگيري از واريس با اقداماتي ساده 2/7/84

پيشگيري از واريس با اقداماتي ساده ‪

با آنكه براي بسياري از مردم وريدهاي واريسي تنها يك مشكل زيبايي است، اما براي برخي واريس به معناي دردهاي شديد و احساس ناراحتي آزاردهنده است.

واريس هر شدت و هر علامتي كه داشته باشد نشان‌دهنده مشكل در دستگاه گردش خون است.

به گزارش پايگاه اينترنتي ‪ ،ABCnews‬بيش از ‪ ۶۰‬درصد از آمريكايي‌ها از واريس رنج مي‌برند.

اين بيماري در زنان بيشتر از مردان مشاهده مي‌شود. هرچه سن افراد به خصوص زنان بالاتر برود احتمال ابتلا به اين بيماري بيشتر مي‌شود.

درمان واريس در مرحله اول رعايت نكاتي ساده است و در مراحل پيشرفته نياز به عمل جراحي دارد.

رعايت موارد زير كه از طرف انجمن پيشگيري از بيماريها در آمريكا براي پيشگيري از واريس توصيه شده است بسيار موثر است:
‪- ۱‬در هنگام نشستن پاهاي خود را روي هم نياندازيد.

‪- ۲‬به طور منظم ورزش كنيد. راهپيمايي به جريان خون در پاها از طريق ايجاد انقباض عضلاني و قدرت وريدي كمك مي‌كند.

‪ – ۳‬وزن خود را كم كنيد.

‪ – ۴‬از ايستادن طولاني مدت اجتناب كنيد. اگر شغل شما ايجاب مي‌كند براي مدت طولاني سر پا بايستيد وزن خود را به طور مرتب هر چند دقيقه يك بار از يك پا بر روي پاي ديگر بياندازيد.

‪- ۵‬هرگز لباس‌هاي تنگ كه نواحي كشاله ران ،مچ دست و پاها را فشار مي‌دهد نپوشيد.

‪- ۶‬از غذاهاي پرالياف مانند نان غلات كامل، ميوه و سبزي تازه و سبوس غلات استفاده كنيد. پيشگيري از يبوست مانع از ايجاد فشار بر عروق مي‌شود.

‪- ۷‬درحال استراحت پاهاي خود را بالا قرار دهيد.

‪- ۸‬در رانندگي‌هاي طولاني مدت هر ‪ ۴۵‬دقيقه بايستيد وكمي راه برويد.

همچنین بررسی کنید

فوايد دوش گرفتن در صبح

كساني كه پوست‌ شان چرب است بهتر است كه صبح‌ها دوش بگيرند زيرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام كردن در شب بهترين داروي بي‌خوابي است و مانند قرص‌هاي آرامبخش عمل مي‌كند. با …