خانه / اخبار تغذیه / مجله “Journal of the American Dietetic Association‬: مصرف زياد كلسيم با افزايش وزن در ميانسالي مقابله مي‌كند.

مجله “Journal of the American Dietetic Association‬: مصرف زياد كلسيم با افزايش وزن در ميانسالي مقابله مي‌كند.

يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد مصرف زياد كلسيم با افزايش وزن در ميانسالي مقابله مي‌كند.

دكتر “اليجاندرو گونزالز” از مركز تحقيقات سرطان “هاچينسون” در “سياتل” و همكارانش دريافتند: زنان ‪ ۵۰‬تا ‪ ۶۰‬ساله‌اي كه روزانه بيش از ‪ ۵۰۰‬ميلي گرم مكمل‌هاي كلسيم مصرف مي‌كردند افزايش وزن آنها در مدت ‪ ۱۰‬سال حدود دو كيلوگرم كمتر از زناني بود كه مكمل‌هاي كلسيم مصرف نمي‌كردند.

با اين وجود گونزالز افزود، توصيه مصرف كلسيم به زنان براي برخورداري از وزني مناسب بر اساس مطالعه وي هنوز زود هنگام است.

وي بر ضرورت انجام آزمايش‌هاي باليني تصادفي براي پي بردن به نقش كلسيم در جلوگيري از افزايش وزن تاكيد كرد.

گونزالز و همكارانش در اين مطالعه متذكر شدند، شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌دهد كلسيم به لاغري افراد كمك مي‌كند.

گونزالز گفت: متقاعدكننده ترين توضيح در زمينه اينكه چگونه كلسيم مي‌تواند چنين تاثيراتي داشته باشد مطالعاتي است كه نشان مي‌دهد جذب پايين كلسيم ميزان كلسيم مهارشده در سلول‌ها را افزايش مي‌دهد كه اين امر به نوبه خود موجب فعال شدن ژن‌هايي مي‌شود كه از تجزيه چربي جلوگيري مي‌كنند و در همان حال در تشكيل چربي نقش دارند.

گونزالز و گروه وي براي بررسي بيشتر اين ارتباط، در يك دوره زماني ‪۸‬ تا ‪ ۱۲‬ساله، ‪ ۱۰‬هزار و ‪ ۵۹۱‬مرد و زن ‪ ۵۳‬تا ‪ ۵۷‬ساله را از نظر افزايش وزن و جذب كلسيم مورد مطالعه قرار دادند.

در اين مطالعه ديده شد، در حالي كه جذب كلسيم هيچ ارتباطي با افزايش وزن در مردان نداشت، اما زناني كه بيش از ‪ ۵۰۰‬ميلي‌گرم كلسيم به شكل مكمل مصرف مي‌كردند در مدت ‪ ۱۰‬سال ‪ ۵/۱‬كيلوگرم افزايش وزن پيدا كردند كه با ‪ ۶/۹‬كيلوگرم افزايش وزن در زناني كه مكمل‌هاي كلسيم مصرف نمي‌كردند، قابل مقايسه بود.

گونزالز و همكارانش نتيجه گرفتند: اگر چه توصيه مكمل‌هاي كلسيم به ويژه براي كاهش وزن به كسب شواهد بيشتري نيازدارد، اما اين مطالعه نشان مي‌دهد مصرف مكمل‌هاي كلسيم به دلايل ديگر مانند پيشگيري از پوكي استخوان به كاهش وزن در زنان به ويژه در ميانسالي كمك مي‌كند.

مشروح اين مطالعه را مي‌توانيد در شماره ژوئيه ‪ ،۲۰۰۶‬مجله
“‪ “Journal of the American Dietetic Association‬بخوانيد.

همچنین بررسی کنید

این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید

خوردنی هایی که چاق نمی کنند شامل سبزیجات، میوه‌ها، سیب‌ زمینی، تخم مرغ و… می‌شوند. …

کودکان را با مراقبت‌های تغذیه‌ای از کرونا دور سازیم

احتمال ابتلای کودکان به کرونا کمتر از دیگر گروه‌های سنی نیست، از این رو پزشکان …