خانه / بهداشت عمومي / مجله “‪of Internal Medicine‬ ‪ “Archives‬: سيگار نکشید، منظم ورزش کنید ، رژيم غذايي مناسبي داشته باشید تا احتمال سکته در شما کمتر شود

مجله “‪of Internal Medicine‬ ‪ “Archives‬: سيگار نکشید، منظم ورزش کنید ، رژيم غذايي مناسبي داشته باشید تا احتمال سکته در شما کمتر شود

تحقيقات نشان مي‌دهد خطر سكته مغزي در زناني كه سيگار نمي‌كشند، بطور منظم ورزش مي‌كنند، رژيم غذايي مناسبي دارند و از يك شيوه زندگي سالم پيروي مي‌نمايند كمتر مشاهده مي‌شود.
 دكتر “توبياس كورث” از بيمارستان ” زنان و بريگهام” و دانشكده بهداشت عمومي در بوستون و همكارانش ارتباط شيوه‌هاي سالم زندگي و خطر بروز سكته مغزي را در ‪ ۳۷‬هزار و ‪۶۳۶‬ زن ‪ ۴۵‬سال به بالا مطالعه كردند.

در ابتداي اين مطالعه در سال ‪ ،۱۹۹۳‬زنان به سوال‌هايي در زمينه عادت سيگار كشيدن، مصرف الكل، رژيم غذايي، انجام منظم تمرينات ورزشي و شاخص جرم بدن پاسخ دادند و به هر زن يك درجه شاخص سلامتي از صفر تا ‪ ۲۰‬داده شد كه رقم بالاتر نشانگر شيوه زندگي سالمتر است.

در اين مطالعه رفتار سالم براي افرادي اطلاق مي‌شد كه هرگز سيگار نمي‌كشند، در هفته دستكم چهار نوبت ورزش مي‌كنند، شاخص جرم بدن آنها كمتر از ‪ ۲۲‬بود و از يك رژيم غذايي سالم نظير مصرف الياف غلات، فولات و اسيدهاي چرب امگا ‪ ۳‬و ميزان كم چربي و قند پيروي مي‌كنند.

محققان در نتيجه‌گيري اعلام كردند، در اين مطالعه ديده شد برخورداري از يك شيوه زندگي سالم با كاهش اساسي و آماري قابل ملاحظه خطر بروز سكته مغزي كامل و ايسكمي ارتباط دارد.

مشروح اين مطالعه را مي‌توانيد در مجله “‪of Internal Medicine‬ ‪ “Archives‬بخوانيد.

همچنین بررسی کنید

فوايد دوش گرفتن در صبح

كساني كه پوست‌ شان چرب است بهتر است كه صبح‌ها دوش بگيرند زيرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام كردن در شب بهترين داروي بي‌خوابي است و مانند قرص‌هاي آرامبخش عمل مي‌كند. با …