خانه / بهداشت عمومي / مجله پزشكي لانست : براي كاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي عروقي كودكان بيشتر از آنچه در رهنمودهاي بين‌المللي توصيه مي‌شود به ورزش نياز دارند.

مجله پزشكي لانست : براي كاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي عروقي كودكان بيشتر از آنچه در رهنمودهاي بين‌المللي توصيه مي‌شود به ورزش نياز دارند.

گروهي از محققان مي‌گويند براي كاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي عروقي كودكان بيشتر از آنچه در رهنمودهاي بين‌المللي توصيه مي‌شود به ورزش نياز دارند.

 كودكان بجاي يك ساعت در روز فعاليت بدني معمولي بايد ‪ ۹۰‬دقيقه ورزش كنند تا از ازدياد فشار خون، افزايش كلسترول خون و ديگر عوامل خطر كه مي‌تواند به بروز بيماريهاي قلبي در آنها بينجامد در امان باشند.

لارو بو اندرسون از دانشكده علوم ورزشي نروژ در اوسلو مي‌گويد فعاليت بدني بايد بيشتر از حدي باشد كه در رهنمودهاي بين‌المللي توصيه مي‌شود.

اين محققان تاثير ورزش را در ‪ ۱۷۳۲‬كودك ‪ ۹‬يا ‪ ۱۵‬ساله اهل دانمارك ، استوني، و پرتغال بررسي كردند و دريافتند هرچه كودك بيشتر ورزش كند عوامل خطرساز در بروز بيماري قلبي كمتر مي‌شود.

كودكان ‪ ۹‬ساله‌اي كه روزانه ‪ ۱۱۶‬دقيقه ورزش خفيف تا شديد مي‌كردند و نوجواناني كه هر روز ‪ ۸۸‬دقيقه ورزش مي‌كردند ميزان عوامل خطرساز بيماري قلبي در آنها در كمترين حد بود.

بيماري قلبي عروقي مهمترين عامل مرگ در كشورهاي توسعه يافته است.

ازدياد فشار خون، بالا بودن كلسترول خون، بي‌تحركي، چاقي و ديابت كه خطر بروز بيماري قلبي را افزايش مي‌دهند از كودكي شروع مي‌شود.

به گفته محققان تاثير ورزش در كودكان چاق يا لاغر مشابه است.

اين يافته‌ها در مجله پزشكي لانست منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

فوايد دوش گرفتن در صبح

كساني كه پوست‌ شان چرب است بهتر است كه صبح‌ها دوش بگيرند زيرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام كردن در شب بهترين داروي بي‌خوابي است و مانند قرص‌هاي آرامبخش عمل مي‌كند. با …