مجله پزشکی لانست : برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کودکان بیشتر از آنچه در رهنمودهای بین‌المللی توصیه می‌شود به ورزش نیاز دارند.

گروهی از محققان می‌گویند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کودکان بیشتر از آنچه در رهنمودهای بین‌المللی توصیه می‌شود به ورزش نیاز دارند.

 کودکان بجای یک ساعت در روز فعالیت بدنی معمولی باید ‪ ۹۰‬دقیقه ورزش کنند تا از ازدیاد فشار خون، افزایش کلسترول خون و دیگر عوامل خطر که می‌تواند به بروز بیماریهای قلبی در آنها بینجامد در امان باشند.

لارو بو اندرسون از دانشکده علوم ورزشی نروژ در اوسلو می‌گوید فعالیت بدنی باید بیشتر از حدی باشد که در رهنمودهای بین‌المللی توصیه می‌شود.

این محققان تاثیر ورزش را در ‪ ۱۷۳۲‬کودک ‪ ۹‬یا ‪ ۱۵‬ساله اهل دانمارک ، استونی، و پرتغال بررسی کردند و دریافتند هرچه کودک بیشتر ورزش کند عوامل خطرساز در بروز بیماری قلبی کمتر می‌شود.

کودکان ‪ ۹‬ساله‌ای که روزانه ‪ ۱۱۶‬دقیقه ورزش خفیف تا شدید می‌کردند و نوجوانانی که هر روز ‪ ۸۸‬دقیقه ورزش می‌کردند میزان عوامل خطرساز بیماری قلبی در آنها در کمترین حد بود.

بیماری قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ در کشورهای توسعه یافته است.

ازدیاد فشار خون، بالا بودن کلسترول خون، بی‌تحرکی، چاقی و دیابت که خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهند از کودکی شروع می‌شود.

به گفته محققان تاثیر ورزش در کودکان چاق یا لاغر مشابه است.

این یافته‌ها در مجله پزشکی لانست منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

فواید دوش گرفتن در صبح

کسانی که پوست‌ شان چرب است بهتر است که صبح‌ها دوش بگیرند زیرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام کردن در شب بهترین داروی بی‌خوابی است و مانند قرص‌های آرامبخش عمل می‌کند. با …