مجله ‪ Preventive Medicine‬: ورزش در میانسالی به حفظ توانایی بدن در دوران پیری کمک می‌کند

پژوهشگران ایتالیایی می‌گویند فعالیت بدنی در میانسالی به تحرک بیشتر جسمی در پیری می‌انجامد.

 کوشانگ پاتل سرپرست این تحقیق می‌گوید فعالیت بدنی زیاد در دهه‌های سوم ، چهارم و پنجم عمر تاثیر مفیدی در سنین پیری دارد و به حفظ توانایی راه رفتن و فعالیت در دوران پیری کمک می‌کند.

مطالعات قبلی نشان داده بود فعالیت بدنی در میانسالی می‌تواند از بروز انواع بیماریهای مزمن پیشگیری کند.

در تحقیق جدید پژوهشگران اطلاعات مربوط به یک بررسی انجام شده طی سالهای ‪ ۱۹۹۸‬تا ‪ ۲۰۰۰‬را بر روی ‪ ۱۱۵۵‬بزرگسال ‪ ۶۵‬سال به بالا که در منطقه‌ای در ایتالیا زندگی می‌کردند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

میانگین سن این افراد ‪ ۷۴/۸‬سال بود. میانگین شاخص جرم بدن این افراد ‪ ۲۷/۵‬بود که دارای اضافه وزن محسوب می‌شوند.

شرکت‌کنندگان میزان فعالیت بدنی خود را در میانسالی برای محققان شرح دادند.

محققان دریافتند افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی بیشتری داشته‌اند نسبت به کسانی که کمتر تحرک داشته‌اند توانایی ‪ ۴۰۰‬متر پیاده‌روی را بهتر حفظ کردند و در یک آزمون عملکرد بدنی امتیاز بالاتری بدست آورند.

مشروح این مطالعه در مجله ‪ Preventive Medicine‬منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

فواید دوش گرفتن در صبح

کسانی که پوست‌ شان چرب است بهتر است که صبح‌ها دوش بگیرند زیرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام کردن در شب بهترین داروی بی‌خوابی است و مانند قرص‌های آرامبخش عمل می‌کند. با …