مجله “‪Nutrition‬ ‪ “American Journal of Clinical‬: تمرینات مستمر و شدید ورزشی بهتر از فعالیت سبک‌تر به پیشگیری از چاقی در کودکان و حفظ تناسب اندام آنها کمک می‌کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تمرینات مستمر و شدید ورزشی بهتر از فعالیت سبک‌تر به پیشگیری از چاقی در کودکان و حفظ تناسب اندام آنها کمک می‌کند.

دکتر “مایکل جاستروم” از موسسه “کارولینسکا” در “هادینگ” در سوئد می‌گوید چاقی و کاهش سلامت قلب و عروق در کودکان سراسر جهان روبه افزایش است.

نقش فعالیت بدنی در مبارزه با این مشکلات به اثبات رسیده است.

شواهد روزافزون بیانگر آن است که فعالیت شدیدتر در پیشگیری از افزایش وزن موثرتر است.

محققان برای بررسی تاثیر میزان و شدت ورزش بر چاقی و تناسب اندام در کودکان میزان فعالیت ‪ ۷۸۰‬کودک ‪ ۹‬و ‪ ۱۰‬ساله را طی چهار روز متوالی با استفاده از یک دستگاه شتاب سنج اندازه گرفتند.

در این مطالعه دیده شد چربی بدن کودکانی که روزانه بیش از ‪ ۴۰‬دقیقه فعالیت بدنی شدید دارند کمتر از کودکانی است که روزانه ‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۸‬دقیقه فعالیت می‌کنند. همچنین سلامت قلب و عروق این کودکان از کودکان گروه دوم بالاتر بود.

هیچ ارتباطی بین میزان کلی فعالیت بدنی روزانه کودک و سطح چربی بدن دیده نشد، اما کودکانی که هر روز مدت طولانی‌تری فعالیت می‌کنند از سلامت بیشتر قلب و عروق برخوردارند.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد تاثیر فعالیت بدنی شدید در پیشگیری از چاقی در کودکان موثرتر از فعالیت بدنی سبکتر است. فعالیت بدنی کم تا شدید به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

محققان می‌گویند فعالیت شدید بدنی برای کودکان و نوجوانان چاق و دارای اضافه دشوارتر است. این افراد باید با فعالیت سبکتر تمرین را شروع کنند و بتدریج بر مدت و شدت آن بیفزایند.

مشروح این مطالعه را می‌توانید در شماره اوت ‪ ، ۲۰۰۶‬مجله “‪Nutrition‬ ‪ “American Journal of Clinical‬بخوانید.

همچنین بررسی کنید

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل‌ها، زائده‌های پوستی غیر سرطانی‌ای هستند که به علت یک عفونت ویروسی بر روی سطح …

بروسلوز

بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، …