خانه / اخبار گیاهان دارویی / هلث لايف :رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي منجر به كاهش بيماري قلبي و برخي انواع سرطان مي‌شود

هلث لايف :رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي منجر به كاهش بيماري قلبي و برخي انواع سرطان مي‌شود

طبق مطالعات جديد افزايش مصرف پروتئين سبزيجات و فيبر غلات احتمال هايپرتنشن (فشار خون بالا) را تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.
به گزارش هلث لايف ، توصيه سازمان جهاني بهداشت (WHO) از سال 1991 پس از آن كه يك سري از تحقيقات نشان دادند رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي منجر به كاهش بيماري قلبي و برخي انواع سرطان مي‌شود ، مصرف پنج وعده ميوه و سبزي در روز بوده است.
مدت‌هاست رابطه فيبر و پروتئين مواد غذايي با بهبود وضعيت فشار خون مشخص شده است.
در مطالعه اخير محققان اسپانيايي دريافتند افزايش فشار خون در افرادي كه بيشترين دريافت پروتئين سبزيجات را دارند 50 درصد كمتر از كساني است كه كمترين مصرف را دارند.
فيبر موجود در غلات نيز اثر حفاظت‌بخش دارد به طوري كه بالاترين ميزان دريافت آن با كاهش 40 درصدي در وقوع هايپرتنشن همراه است.

همچنین بررسی کنید

خواص برگ به

برگ به ، بیماری هایی مانند برونشیت را بهبود می بخشد تعجب می کنید که …

پیشگیری از ویروس کرونا در هواپیما

شیوع ویروس کرونا در کشور به یکی از بزرگترین نگرانی های این روزهای ما تبدیل …