خانه / بهداشت عمومي / مجله “‪ “Diabetes Care‬:تمرينات استقامتي در كنار ورزشهاي هوازي مفيدترين ورزشها براي كنترل درازمدت قند خون است

مجله “‪ “Diabetes Care‬:تمرينات استقامتي در كنار ورزشهاي هوازي مفيدترين ورزشها براي كنترل درازمدت قند خون است

پژوهشگران نيوزيلندي مي‌گويند تمرينات استقامتي در كنار ورزشهاي هوازي مفيدترين ورزشها براي كنترل درازمدت قند خون است.

اين در حالي است كه هر اين ورزشها به تنهايي تاثير چنداني در كنترل ديابت ندارند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دكتر نيل اسنولينگ و دكتر ويل هاپكينز از دانشگاه فناوري آوكلند مي‌گويند هر چند تاثير ورزش اندك و مشابه دارو و رژيم غذايي است، اما استفاده از هر سه اين روشها مي‌تواند تاثير قابل توجهي داشته باشد.

با توجه به اينكه بي‌تحركي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي‌دهد، ورزش نقش اصلي درمان در ديابت نوع دوم را به عهده دارد. براي يافتن مفيدترين ورزشها در كنترل قند خون محققان ‪ ۲۷‬مطالعه انجام شده بر روي ‪ ۱۰۰۳‬بيمار را بررسي كردند تا تاثير انواع مختلف ورزشها را بر هموگلوبين ‪ A1C‬كه نشانگر نحوه كنترل درازمدت قند خون است دريابند.

محققان دريافتند هر نوع تمرين ورزشي به مدت دستكم ‪ ۱۲‬ساعت، ميزان هموگلوبين ‪ A1C‬را ‪ ۰/۸‬درصد كاهش داد. شواهد نشان داد تركيب تمرينات هوازي با تمرينات استقامتي بيشتر از هر يك از اين ورزشها به تنهايي مفيد است. اما برنامه‌هاي ورزشي شديدتر اثربخشي بيشتري ندارند كه احتمالا به علت دشوار بودن اين ورزشها براي بيماران است.

اين محققان همچنين دريافتند ورزش در افرادي كه بيماري آنان شديدتر است تاثير نيرومندتري دارد.

كاهش خطر بروز بيماري قلبي عروقي در بيماران ديابتي كه ورزش مي‌كنند كاهش مي‌يابد.

ورزش، دارو، رژيم غذايي در كنار هم مي‌توانند ميزان اين خطر را بسيار كاهش دهند.

مشروح اين يافته‌ها در شماره ماه نوامبر مجله “‪ “Diabetes Care‬منتشر شده است

همچنین بررسی کنید

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل‌ها، زائده‌های پوستی غیر سرطانی‌ای هستند که به علت یک عفونت ویروسی بر روی سطح …

بروسلوز

بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، …