خانه / اخبار گیاهان دارویی / روغن ماهي و ويتامين‌ها ممکن است به درمان افسردگي کمک کنند.

روغن ماهي و ويتامين‌ها ممکن است به درمان افسردگي کمک کنند.

محققان استراليايي مي‌گويند، رژيم غذايي و تغذيه نقش مهمي در كمك به افراد براي مبارزه با افسردگي دارند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دكتر “دايان ولكر” از “دانشگاه سيدني” در “چيپن‌ديل” و همكارش در مجله “تغذيه و رژيم غذايي” نوشتند، شماري از مواد غذايي از جمله اسيدهاي چرب اشباع نشده و چند ويتامين “ب” با افزايش جذب پيام‌آورهاي شيميايي در مغز، اين پتانسيل را دارند كه بر حالات روحي (انسان) تاثير بگذارند.

ولكر و همكارش نوشتند: يك سند ارزشمند تجربي و مبني بر قرائن نشان مي‌دهد كه ماهي و روغن‌هاي حاوي آن به ويژه اسيد چرب اشباع نشده امگا ‪ ۳‬در پيشگيري از ابتلا به افسردگي موثر هستند.

آنها متذكر شدند كه توازن ميان امگا ‪ ۳‬و امگا ‪ ۶‬نيز احتمالا حائز اهميت است.

آمينو اسيد تريپتوفان ماده مناسب ديگري براي پيشگيري از ابتلا به افسردگي از طريق رژيم غذايي است كه در برخي مواد غذايي، از جمله در گوشت بوقلمون يافت مي‌شود.اين آمينو اسيد مسئول ايجاد احساس خواب آلودگي در انسان پس از صرف شام است.

بدن تريپتوفان را به پيام رسان‌هاي عصبي “سروتونين” تبديل مي‌كند كه اين موضوع نشان مي‌دهد اين آمينو اسيد اثرات اندكي بر حالات روحي دارد.

ولكر و همكارش در نتيجه‌گيري اعلام كردند، اهميت تغذيه متعادل در سلامت رواني انسان بايد شناخته شود تا امكان استفاده از مواد غذايي در حفظ سلامت رواني ميسر شود.

اين مطالعه در شماره ‪ ، ۲۰۰۶‬مجله “تغذيه و رژيم غذايي” منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

خواص روغن گردو ، سلامت قلب و کاهش قند خون

مصرف روغن گردو به سلامت قلب ، کاهش قند خون و اثرات ضد سرطان کمک …

خواص گیاه و میوه ی گیاه کبر

میوه و گیاه کبر یک افزودنی بسیار خوشمزه برای برخی از غذاهای مدیترانه ای است …