خانه / بهداشت عمومي / راست نشستن بهترين حالت نشستن براي كارمندان اداره نيست.

راست نشستن بهترين حالت نشستن براي كارمندان اداره نيست.

يك مطالعه نشان مي‌دهد كه راست نشستن بهترين حالت نشستن براي كارمندان اداره نيست.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرزبه نقل از بي.بي.سي، محققان اسكاتلندي و كانادايي با استفاده از شكل جديدي از تصوير برداري “ام.آر.آي” نشان دادند كه راست نشستن فشار غيرضروري در ناحيه كمر ايجاد مي‌كند.

اين پژوهشگران در “انجمن راديولوژي آمريكاي شمالي” بهترين وضعيت نشستن در پشت ميز را حالتي اعلام كردند كه در آن بدن اندكي به سمت عقب متمايل مي‌شود.

كارشناسان گفتند: شناخته شده است كه نشستن به كم شدن درد كمر كمك مي‌كند.

بر اساس بانك اطلاعاتي “انجمن كايروپركتيك انگليس” ‪ ۳۲‬درصد مردم بيش از ده ساعت را در روز نشسته سپري مي‌كنند.

نيمي از آنها حتي براي صرف نهار ميز خود را ترك نمي‌كنند.

دو سوم مردم زمانيكه از كار به منازل خود باز مي‌گردند باز هم مي‌نشينند.

در اين مطالعه بيماران را در سه وضعيت مختلف نشستن مورد بررسي قرار دادند: وضعيت خميده كه در آن بدن به سمت جلو خم مي‌شود به گونه‌اي كه گويي روي ميز خم مي‌شود، وضعيت نشستن عمودي ‪ ۹۰‬درجه‌اي و وضعيت “راحت” كه در آن درحاليكه پاها روي زمين قرار دارند، بدن به عقب خم مي‌شود بطوريكه با ران‌ها يك زاويه ‪ ۱۳۵‬درجه‌اي مي‌سازد.

محققان سپس اندازه‌هاي زواياي ستون فقرات، ارتفاع ديسك و حركت نابجاي ديسك ستون مهره‌ها را در اين سه موقعيت بررسي كردند.

محققان متوجه شدند كه حركت نابجاي ديسك ستون مهره‌ها زمانيكه ايجاد مي‌شود كه فشار ناشي از وزن بر روي ستون مهره‌ها قرار مي‌گيرد و موجب مي‌شود كه ديسك از جاي خود خارج شود.

در اين مطالعه بيشترين ميزان حركت نابجاي ديسك در وضعيت عمودي نشستن ‪ ۹۰‬درجه‌اي ديده شد.

همچنين كمترين ميزان حركت نابجاي ديسك در وضعيت نشستن ‪ ۱۳۵‬درجه‌اي ديده شد كه نشان مي‌دهد در يك وضعيت نشستن راحت‌تر فشار كمتري بر ديسك‌هاي ستون مهره‌ها و ماهيچه‌هاي و تاندون‌هاي مربوطه وارد مي‌شود.

در حالت خميده نيز كاهشي در ارتفاع ديسك ستون مهره‌ها ديده شد.

محققان با بررسي تمامي نتايج آزمايش اعلام كردند كه حالت نشستن ‪۱۳۵‬ درجه‌اي بهترين وضعيت براي كمر است و مي‌گويند كه مردم بايد به اينگونه بنشينند.

همچنین بررسی کنید

فوايد دوش گرفتن در صبح

كساني كه پوست‌ شان چرب است بهتر است كه صبح‌ها دوش بگيرند زيرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام كردن در شب بهترين داروي بي‌خوابي است و مانند قرص‌هاي آرامبخش عمل مي‌كند. با …