خانه / بهداشت عمومي / داشتن تحرك بدني و فعاليت فيزيكي به ميزان قابل توجهي خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش مي دهد.

داشتن تحرك بدني و فعاليت فيزيكي به ميزان قابل توجهي خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش مي دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، در اين پژوهش دانشمندان اطلاعات به دست آمده از 413 هزار نفر از 10 كشور اروپايي را مورد تحليل و بررسي قرار دادند و دريافتند كه فعاليت و تحرك بدني احتمال ابتلا به اين سرطان را 22 درصد كاهش مي‌دهد.

ا دانشمندان مي‌گويند كه يك ساعت تحرك بدني شديد يا دو ساعت تحرك بدني معمولي و ملايم در طول روز براي كاهش خطر ابتلا به اين بيماري كافي است.

نتايج اين مطالعات در نشريه همه‌گيري سرطان و پيشگيري نشانگرهاي زيستي به چاپ رسيده است.

دكتر لسلي واكر از مركز تحقيقات سرطان در انگليس دراين‌باره خاطرنشان كرد: اگر شما ورزش و تحرك بدني به طور منظم را با يك رژيم غذايي مناسب همراه كنيد اين امر به حفظ وزن سالم در شما كمك شاياني كرده و در نتيجه تاثير قابل توجهي در كاهش احتمال ابتلا به سرطان روده برجاي مي‌گذارد.

اين مطالعات نشان مي‌دهد كه خطر شكل‌گيري تومورهاي سرطاني در سمت راست روده در افرادي كه فعاليت و تحرك زيادي دارند تا 35 درصد كاهش پيدا مي‌كند.

به علاوه براي افراد فعالي كه اضافه وزن ندارند اين خطر بيشتر كاهش پيدا مي‌كند.

دكتر واكر در اين رابطه همچنين تاكيد كرد كه اين مطالعه بسيار گسترده هر گونه ترديدي را درباره مزاياي ورزش كردن در كاهش خطر ابتلا به سرطان روده از بين مي‌برد.

اين محققان توصيه مي‌كنند كه هرگونه تمرينات ورزشي روزانه در اين زمينه مفيد است و مردم نبايد تصور كنند كه براي بهره‌مند شدن از مزاياي ورزش الزاما بايد در كلاس‌هاي ورزشي شركت كنند.

حتي اگر پياده‌روي يا دويدن در بيرون از منزل برايتان مقدور نيست مي‌توانيد از آن دسته از كارهاي منزل را كه نياز به تحرك بيشتري دارند مانند تميز كردن در و پنجره‌ها، باغباني يا شستن ماشين، براي سوزاندن كالري اضافي كمك بگيريد.

آمارها حاكي از آن است كه در بين 21 هزار و 500 فرد مبتلا به سرطان روده كه سالانه در انگليس شناخته مي‌شوند، تقريبا نيمي از موارد از نوع سرطان در سمت راست روده هستند.

همچنین بررسی کنید

فوايد دوش گرفتن در صبح

كساني كه پوست‌ شان چرب است بهتر است كه صبح‌ها دوش بگيرند زيرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام كردن در شب بهترين داروي بي‌خوابي است و مانند قرص‌هاي آرامبخش عمل مي‌كند. با …