خانه / اخبار اجتماعي / انجام حتي پنج دقيقه ورزش اغلب براي كمك به سيگاريها در ترك اين عادت كمك مي كند.

انجام حتي پنج دقيقه ورزش اغلب براي كمك به سيگاريها در ترك اين عادت كمك مي كند.

طبق يك تحقيق، انجام ورزش‌هاي ملايم مانند پياده‌روي، دشواري ترك نيكوتين را براي سيگاري‌ها به اندازه زيادي كاهش مي‌دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از آسوشيتدپرس، دكتر “آدريان تيلور” كه رياست اين تحقيق را بر عهده داشت و پرفسور ورزش و روانشناسي تندرستي در دانشگاه “اكستر” گفت، اگر چنين تاثيراتي را در دارويي مي‌يافتيم اين دارو فورا به عنوان يك داروي كمكي براي ترك سيگار به فروش مي‌رسيد.

تيلور و همكارانش در اين تحقيق با بررسي ‪ ۱۲‬مقاله ارتباط ميان ورزش و ترك نيكوتين را مورد مطالعه قرار دادند.

آنها محور تمركزشان را بر روي ورزش‌هايي مانند پياده روي و منقبض و منبسط كردن ماهيچه‌ها قرار دادند كه مي‌توان آنها را در خارج از باشگاه انجام داد.

طبق تحقيق آنها، انجام حتي پنج دقيقه ورزش اغلب براي كمك به سيگارها در ترك اين عادت كافي است.

در اين آزمايش پس از انجام انواع مختلفي از ورزش‌هاي ملايم افراد مورد مطالعه را بر اساس ميزان نيازشان به سيگار طبقه بندي كردند. افرادي كه ورزش كرده بودند تمايل كمتري به سيگار گزارش دادند.

دكتر “روبرت وست” پروفسور روانشناسي تندرستي در دانشگاه كالج لندن گفت، آنها دريافتند كه تاثير ورزش در ترك سيگار به اندازه برچسب‌هاي نيكوتين است.

اين مطالعه در مجله بين‌المللي پزشكي “‪ “Addiction‬منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

پیشگیری از آنفلوانزا

آنفلوانزا نوعی بیماری ویروسی واگیردار است که بی‌توجهی به رعایت اصول بهداشتی در آن، می‌تواند …

کودک‌ آزاری چیست ؟

کودکان ضعیف ترند و به همین دلیل در همه جای دنیا کودکان بیشتر از بزرگسالان …