خانه / اخبار اجتماعي / استئوپوروز (پوکي استخوان) را جدی بگیرید

استئوپوروز (پوکي استخوان) را جدی بگیرید

استئوپوروز (پوکي استخوان) شايع ترين بيماري متابوليک استخوان است که امروزه به عنوان يک معضل بهداشت عمومي، روز به روز به اهميت آن افزوده مي شود .و  فاکتورهای ارثی و تغذیه ای  تاثیر بسیار زیادی در بروز آن دارند. تغذیه و  ورزش راه پيشگيري از ابتلا به پوکي استخوان است .

کاهش توده استخواني  مهمترين عامل ابتلا به پوکي استخواناست و  70 تا 80 درصد کاهش توده استخوان ژنتيکي بوده و تنها 20 تا 30 درصد آن مربوط به عوامل محيطي است.

پیش بینی می شود بيش از 200 ميليون نفر در سراسر دنيا مبتلا به استئوپوروز (پوکي استخوان) هستند که اکثريت قريب به اتفاق آنها بر اثر فاکتورهاي ژنتيکي به اين بيماري مبتلا شده اند.

شکستگي استخوان يکي از عوارض شايع پوکي استخوان است، و اين نوع پوکي استخوان موجب مرگ 12 تا 24 درصد زنان و 30 درصد مردان مي شود، ضمن آنکه در سال هاي بعد به مرور موجبات معلوليت دائمي در 50 درصد مبتلايان را فراهم مي کند.

ابتلا به اين بيماري با مشکلات حاد و طاقت فرسايي همراه است و تنها راه جلوگيري از بروز اين مشکلات، پيشگيري به موقع خواهد بود.

پزشکان انجام ورزش هاي تحمل وزن از قبيل بارفيکس و مصرف کلسيم روزانه 800 ميلي گرم و در زنان باردار و شيرده 1200 ميلي گرم خصوصا از طريق مصرف لبنيات و به همراه آن خوردن منابع غذايي و مکمل هاي غذايي حاوي ويتامين D که به جذب کلسيم کمک مي کند را از دلايل عمده پيشگيري از ابتلا به پوکي استخوان می دانند.

همچنین افراد مبتلا به پوکي استخوان نيز لازم است از برنامه غذایی فوق پیروی کنند ،البته  ضمن آنکه، هورمون درماني با مشورت پزشک نيز براي اين بيماران ضروري است.

انجمن پزشکي امريکا در حال بررسی مصرف لوبيا و سويا به صورت روزانه به جاي خوردن قرص هاي حاوي استروژن و پروژسترون جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

همچنین بررسی کنید

عوارض نوشیدن بیش از حد چای

یک مشاور تغذیه و رژیم شناسی درباره عوارض نوشیدن بیش از حد چای به بیان …

آشنایی با فواید بیوتین

بیوتین که با نماد ویتامین h نیز شناخته می شود از مهم ترین ویتامین های …