سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
* لبخند بزنيد *
شوخي و خنديدن توان انسان را برا ي مقابله با درد افزايش مي دهد .تحقيقات نشان داد كه شوخي و خنديدن توان انسان را براي مقابله با درد افزايش مي دهد .
با خنديدن نه تنها افراد در زندگي احساس آرامش بيشتري مي كنند بلكه خنده براي سلامت جسم ، از بسياري از داروها مفيد تر است .
خنديدن به نوعي ورزش براي عضلات صورت است . ماهيچه هاي دهان ، بيني ،گونه ها و اطراف چشم موقع خنده حركت مي كند حتي ديافراگم ، ماهيچه هاي شكم و شش ها هم بهنگام خنديدن فعال مي شوند با خنديدن با حالت هيجاني و قهقهه ، شش ها از هواي بيشتري پر مي شوند و اكسيژن گيري بهتر مي شود ، همچنين در اين حالت ضربان قلب هم افزايش پيدا مي كند و خون رساني به بدن بهتر مي شود .
آيا مي دانيد كه خنده :
ـ در بهبود روابط انسان ها موثر است ، عمر را طولاني ميكند و سن افراد كمتر نشان ميدهد .
ـ زبان مشترك است ، هزينه ندارد ، خنده ، خنده مي آورد و نقش درماني دارد .
ـ موجب خروج گاز دي اكسيد كربن از بدن مي شود و جذابيت ايجاد مي كند ، خنده شادي مي آورد ، همان طور كه شادي ، خنده به دنبال دارد .
ـ قدرت يادگيري را افزايش مي دهد . و در كلاسهاي درسي و آموزشي خنديدن و خنداندن يادگيري را بيشتر مي كند .
ـ خنده تخليه رواني است و احساسات سركوب شده را رها مي سازد .
خنديدن دويدن بدون تحرك است ،خنديدن موجب مي شود تا به دندانهایمان بيشتر توجه كنيم و در نظافت آن بيشتر بكوشيم
ـ با خنديدن دوستي مان بيشتر مي شوند .
ـ خنده موجب اشك ريزش از چشم مي شود كه اين خود نوعي واكنش دفاعي بدن است و فشار خون مغزي كمي كاهش پيدا مي كند .
ـ خنديدن چين و چروك صورت را از بين مي برد .
ـ ۵ دقيقه خنديدن از ته دل موجب مي شود افراد تا ۵ ساعت درد كمتري احساس كنند .
ـ خنده نشانه اعتماد يه نفس ـ سلامت روان و احساس امنيت است .
ـ خنده خستگي را بر طرف ميكند و چهره را زيباتر مي سازد ، چهره خندان هميشه در ذهن مي ماند
ـ خنده در برابر عصبانيت مثل آب روي آتش است . خوب است بدانيم كه تبسم و لبخند نوعي درايت و باهوش است . و به قول يك ضرب المثل فرانسوي ، جدي ترين آدم ها كساني هستند كه مي خندند و مي توانند بخندانند .
خداوند براي غلبه بر مشكلات ، سه شيوه را در اختيار انسان قرار داده است :
۱- خواب ۲ – اميد و ۳- خنده
تهيه : زري عنايتي
كارشناس بهداشت
