سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
درصد مردم تهران كمبود ويتامين Dدارند ۸۴/۰۷/28
رييس مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت:مطالعات اين مركز نشان داده است كه ۸۰درصد مردم تهران به درجاتي از كمبود ويتامين Dمبتلا هستند.
دكتر “محمد باقر لاريجاني” در يك نشست مطبوعاتي كه به مناسبت روز جهاني مبارزه با پوكي استخوان برگزار شده بود با اعلام اين مطلب افزود:
فقط ۲۰درصد از مردم تهران از لحاظ ويتامين Dبه طور نسبي در وضعيت نورمال و طبيعي قرار دارند.
وي گفت: همچنين تحقيقات اين مركز نشان مي‌دهد در بسياري از مناطق ايران بين ۴۰تا ۸۰درصد مردم به درجاتي از كمبود ويتامين Dمبتلا هستند.
دكتر لاريجاني تصريح كرد:كمبود ويتامين Dمنجر به پوكي استخوان مي‌شود كه اين عارضه مشكل شايع سيستم‌هاي بهداشتي،درماني دنياي امروزاست.
وي گفت:ميزان كاهش توده استخوان در بدن در سنين بعد از ۳۰و ۴۰سالگي به سرعت رو به كاهش مي‌رود كه اين وضعيت بخصوص در مورد زنان بيشتر صدق مي كند.
وي افزود: ۷۰درصد زنان بالاي ۵۰سال دچار پوكي استخوان هستند و يا اينكه به نوعي دچار كمبود توده استخواني مي‌باشند و همچنين ۵۰درصد مردان بالاي ۵۰سال نيز به پوكي استخوان و يا كمبود توده استخوان مبتلا هستند.
دكتر لاريجاني با اشاره به اينكه پوكي استخوان يكي از مشكلات شايع سيستم‌هاي بهداشتي در جهان است افزود:اين بيماري با كاهش توده استخواني و افزايش شكنندگي استخوان به خصوص در ناحيه ستون فقرات و كمر همراه است.
وي اظهار داشت:روند اين بيماري خزنده آن چنان آهسته و تدريجي است كه شخص هيچ گونه علايم هشداردهنده اي در وجود خود احساس نمي‌كند تا اينكه اولين شكستگي اتفاق مي‌افتد.
وي افزود:از عواقب اين شكستگي‌ها كه به طور شايع در ناحيه مچ دست، مهره‌هاي كمري و استخوان لگن رخ مي‌دهد،درد ،عدم توانايي حركتي،قادر نبودن به انجام امور روزمره ،زمين گير شدن و بالاخره در بسياري از موارد مرگ مي‌باشد.
دكتر لاريجاني تصريح كرد:مطابق آمار منتشر شده از بنياد بين‌المللي پوكي استخوان از هر ۳زن بالاي ۵۰سال يك نفر و از هر ۵مرد بالاي ۵۰سال يك نفر اين بيماري را تجربه خواهند كرد.
وي افزود:متاسفانه برنامه بيمار يابي براي پوكي استخوان در هيچ يك از نقاط دنيا يك برنامه استاندارد شده در سيستم‌هاي بهداشتي درماني نمي باشد و مسئوليت پيگيري اين بيماري در سنين بالاي ۵۰سال به عهده خود فرد است.
دكتر لاريجاني گفت:پوكي استخوان به راحتي قابل پيشگيري است و مصرف غذاهاي حاوي ويتامين Dو غني‌سازي غذاها به به ويتامين Dو كلسيم بهترين راه پيشگيري از ابتلا به اين عارضه مي‌باشد.
وي افزود:با مصرف لبنيات،حبوبات،سبزيجات و سويا كه حاوي كلسيم هستند و موادي همچون زده تخم مرغ،جگر،ماهي‌ها و غلات كه حاوي مقادير قابل ملاحظه‌اي از ويتامين Dهستند مي‌توان از مبتلا شدن به پوكي استخوان جلوگيري به عمل آورد.
وي گفت:شعار امسال روز جهاني استئوپروز با تاكيد بر ورزش و فعاليت بدني همه افراد جامعه اعم از پير و جوان را به انجام حركات ورزشي بصورت تدوين برنامه روزانه ورزشي ترقيب مي‌كند.
وي با اشاره به اينكه ورزش كردن يكي از راههاي موثر در پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان است افزود:انجام فعاليت بدني و ورزش بصورت ۲بار در هفته كه زمان آن حدود يك ربع و يا بيشتر باشد درافزايش تراكم استخوان نقش مهمي خواهد داشت.
وي با اشاره به اينكه استخوان يك بافت زنده است كه مرتبا نوسازي مي شود و فعاليت ورزشي استخوان را براي اين نوسازي ترقيب مي‌كند افزود:انجام حركاتورزشي مناسب در ناحيه كمر در سنين ميانسالي مي‌تواند از ضعف يا شكستگي ستون فقرات در سنين پيري جلوگيري كند.
وي با بيان اينكه ورزش مي‌تواند به حالت تعادل و توازن بدن كمك كند و از زمين خوردن جلوگيري كند يادآور شد:زمين خوردن يك عامل مهم درايجاد شكستگي است و زناني كه بيشتر از ۹ساعت در روز مي‌نشينند بيشتر به شكستگي لگن دچار مي‌شوند.
دكتر لاريجاني تصريح كرد:ورزش‌هاي هوازي مثل پياده روي به خصوص پياده روي سريع و ورزش‌هايي كه به استخوان‌ها نيرو وارد مي‌كنند و سبب تقويت عضلاني مي‌شوند براي تحريك توده استخواني و وادار كردن آن به استخوان‌سازي بسيار مفيد هستند.
دكتر لاريجاني با اشاره به اينكه استفاده مداوم از سويا و سبزيجات در در افزايش توده استخوان بسيار كمك‌كننده است افزود:به طور كلي مصرف غذاهاي حاوي كلسيم،سيگار نكشيدن،ورزش كردن و استفاده از نور آفتاب راههاي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان هستند.
روز ۲۸مهرماه مصادف با روز جهاني مبارزه با پوكي استخوان است در اين روز از سوي ۱۷۰عضو بنياد بين‌المللي پوكي استخوان در سراسر جهان برنامه‌هايي در جهت مبارزه با اين بيماري انجام مي‌شود.