خانه / بهداشت عمومي / پياده‌روي زياد به كنترل فشار خون ، حفظ نيروي ماهيچه ، و افزايش توانايي ورزش در افراد مسن كمك مي‌كند.

پياده‌روي زياد به كنترل فشار خون ، حفظ نيروي ماهيچه ، و افزايش توانايي ورزش در افراد مسن كمك مي‌كند.

نتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد پياده‌روي زياد به كنترل فشار خون ، حفظ نيروي ماهيچه ، و افزايش توانايي ورزش در افراد مسن كمك مي‌كند.

۴۰۱۱۱.JPG

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  رويترز هلث، دكتر “هيروشي نوز” و همكارانش از “دانشكده پزشكي دانشگاه شينشو” در “ماتسوموتو” ژاپن دريافتند رشد سريع جمعيت سالمندان در بسياري از كشورها ، اهميت تمرينات ورزشي براي كاهش احتمال ناتواني و بيماريهاي مرتبط با سن، حفظ استقلال فردي و بهبود كيفيت زندگي را دو چندان مي‌كند.

گمان مي‌رود پياده‌روي نسبتا آهسته (در حدود ‪ ۶‬كيلومتر در ساعت) از بروز ناتواني در افراد مسن پيشگيري مي‌كند و براي افراد ميانسال و مسن‌تر توصيه مي‌شود.

دكتر “جيمز لوين” از “كلينيك مايو” در راچستر در يك مقاله نوشت، نتايج حاصل از مطالعه آنها تاكيد بيشتري بر اتخاذ يك شيوه زندگي فعال دارد.

لوين نتيجه گرفت، انسان به گونه‌اي ساخته شده است كه هر روز پياده‌روي كند و اين مقاله نشان مي‌دهد ما بايد اين كار را انجام دهيم.

اين مطالعه در شماره ژوئيه ‪ ۲۰۰۷‬مجله “گزارش كلينيك مايو”  ” ‪ “Mayo Clinic Proceedings‬منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی

به طور کلی راه جلوگیری از این حشرات موذی این است که فضایی برای به …

پیشگیری از آرتروز زانو

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن …