خانه / اخبار اجتماعي / افرادي که قبل از خواب، با اينترنت يا تلويزيون سرگرم مي‌شوند، بيشتر احتمال دارد که بدخواب شوند.

افرادي که قبل از خواب، با اينترنت يا تلويزيون سرگرم مي‌شوند، بيشتر احتمال دارد که بدخواب شوند.

به تازگي مطالعه‌اي در خبرگزاري‌هاي مختلف منتشر شد، که نشان مي‌دهد افرادي که قبل از خواب، با اينترنت يا تلويزيون سرگرم مي‌شوند، بيشتر احتمال دارد که بدخواب شوند.

۷۵۶۴۵۳۴۵.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  رويترز  ، در اين مطالعه جديد که در دانشگاه اوزاکاي ژاپن انجام شده، افراد به 3 دسته تقسيم شده‌اند؛ کاربران محدود اينترنت و تلويزيون، کاربران متوسط و کاربران قهار، که به ترتيب کمتر از يک و نيم ساعت، يک و نيم تا 3 ساعت و بيشتر از 3 ساعت، قبل از خواب، خودشان را با اين رسانه‌هاي مدرن سرگرم مي‌کنند.

وقتي از اين 3 گروه در مورد ساعات خواب، کيفيت خواب شبانه و ميزان سرحالي و تمرکزشان در طي روز سوال و يافته‌ها جمع‌بندي شد، محققان متوجه شدند با بالا رفتن ساعاتي که افراد پاي اين صفحه‌هاي نوراني مي‌نشينند، از ميزان کيفيت خواب‌شان کم مي‌شود.

نکته جالب اين که در اين حالت لزوماً مدت خواب افراد کم نمي‌شود، بلکه برعکس، حتي در مورد گروه سوم که کاربر قهار تلويزيون و اينترنت بوده‌اند، در بيشتر موارد زياد هم مي‌شود، اما اين مدت اضافه خواب، نتوانسته يک استراحت واقعي را به آنها هديه بدهد، بلکه آنها چنان بدخواب شده‌اند که اين مدت اضافه تنها کسل‌ترشان کرده است.

 در اين مطالعه مشخص شده که نيمي از پرسش‌شوندگان قبل از خواب حداقل يک و نيم ساعت را پاي رسانه‌هاي الکترونيک مي‌گذرانده‌اند و جالب اين که حدود 30 درصد آنها خودشان متوجه تاثير نامطلوب اين موضوع، روي کيفيت خواب‌شان شده بودند. اين مطالعه در نشريه علمي «خواب» منتشر شده است.

تأثير کار و تفريح با تلويزيون و کامپيوتر، قبل از خواب، بر روي کيفيت خواب، تنها يکي از آثاري است که اين مطالعه آن را تا حدودي روشن کرده است. البته هنوز راه زيادي تا توضيح دقيق ساز و کار اين تاثير در پيش روي محققان قرار دارد.

با اين حال، پيش از اين هم تحقيقات زيادي از اين دست انجام شده بود که استفاده بي‌حساب و کتاب از اين وسايل را زير سوال مي‌برد. به عنوان مثال، تحقيقات زيادي انجام شده که نشان مي‌دهد تماشاي بيش از حد تلويزيون مي‌تواند روي چاق شدن افراد، چه کودکان و نوجوانان و چه بزرگسالان، تاثير بگذارد.

بي‌تحرکي هنگام تماشاي تلويزيون و نيز هنگام کار با کامپيوتر، تنها يکي از دلايل اضافه وزن افراد طرفدار آنهاست. تبليغات گوناگون موجود در اين رسانه‌ها و همچنين اين عادت نامطلوب که بيشتر ما داريم، که موقع تماشاي تلويزيون بايد حتماً چيپس يا تخمه‌اي جلوي دستمان باشد، همه و همه در اين اثر نامطلوب تلويزيون موثر است.

برخي تحقيقات هم نشان مي‌دهد که روشن بودن تلويزيون موقعي که همه افراد در کنار همديگر هستند، چه موقع صرف غذا و چه غير آن، مي‌تواند باعث تشديد استرس و تنش در فضاي خانواده شود. تنشي بي‌دليل و اثرگذار که کانون پرآرامش خانواده را به محل نزاع و بحث و جدل تبديل مي‌کند.

در مورد تاثير تماشاي تلويزيون بر اختلالات جنسي هم مطالعاتي انجام شده و محققان به اين نتيجه رسيده‌اند که تلويزيون اثر نامطلوبي روي اين موضوع دارد.

البته اين تحقيقات هنوز مشخص نکرده است که تماشاي چه برنامه‌هاي تلويزيوني و انجام دادن چه نوع کارهايي در اينترنت، مي‌تواند چنين تاثيرهايي بر سلامت افراد داشته باشد؛ چيزي که روشن شدن آن اهميت زيادي دارد.

چون در دنياي امروز نمي‌توان اين نوع رسانه‌ها را از زندگي افراد حذف کرد، بلکه بايد راهنماي عملي و دقيقي براي طرز استفاده بهينه از آنها در اختيارشان قرار داد تا زيان‌هاي آن به حداقل برسد.

در اينجا تنها توصيه‌اي که مي‌توان کرد، اين است که اگر از وجود هريک از مشکلاتي که در بالا گفته شد، در زندگي‌تان متعجب‌ايد، مثلا از کم يا بدخوابي يا از چاقي و اضافه‌وزن بي‌رويه‌تان، يکي از نکاتي که بايد به آن توجه کنيد، ساعاتي است که پاي تلويزيون يا اينترنت مي‌گذرانيد، ضمن اين که با استفاده از يک رژيم غذايي سالم و ورزش به اندازه کافي، مي‌توانيد از زيان‌هاي احتمالي استفاده از اين وسايل، تا حد زيادي برکنار بمانيد.

همچنین بررسی کنید

بریتانیا ” پایتخت اعتیاد ” در اروپا است

موسسه پژوهشی “مرکز عدالت اجتماعی” هشدار داده که بریتانیا به “پایتخت اعتیاد” به الکل و …

فقر و مشكلات مالی موجب می شود که مغز کندتر و ضعیفتر عمل کند

پژوهشگران تازه‌ای توسط محققان دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد درگیر شدن در مسائل و مشکلات مالی …