خانه / بهداشت عمومي / گريپ فروت براي كاهش چربي‌ خون موثر است ‪۸۴/۰۸/8‬

گريپ فروت براي كاهش چربي‌ خون موثر است ‪۸۴/۰۸/8‬

گريپ فروت براي كاهش چربي‌ خون موثر است ‪۸۴/۰۸/8‬

يك متخصص بيماري‌هاي داخلي گفت: مصرف آب ميوه ” گريپ فروت ” براي كاهش چربي‌ خون موثر است.

دكتر سجاد بختيارافزود: مصرف فيبرهاي غذايي همچون سبوس گندم و سبزيجات نيز در كاهش چربي‌ خون نقش موثري دارد.

وي اظهارداشت: اختلال‌هاي چربي خون بيشتر در افراد چاق و با سابقه ابتلا به بيماري ديابت در خانواده همراه است اما در برخي افراد لاغر نيز به دليل سابقه خانوادگي ديده مي‌شود.

وي افزود: براي كاهش چربي‌هاي خون، كاهش مصرف چربي اشباع شده در غذاي مصرفي و از بين بردن كالري‌هاي اضافي نقش موثري دارد.

به گفته وي، قوي‌ترين عامل در افزايش چربي‌هاي مضر، مصرف اسيدهاي چرب اشباع شده‌ است و بر همين اساس بايد از مصرف محصولات لبني پرچرب، كره، پنير بستني، سوسيس و گوشت‌هاي چرب خودداري كرده و بطور كلي ميزان چربي غذاي مصرفي خود را كاهش داد.

بختيار معتقد است: مصرف بيشتر ماهي سفيد نيز با افزايش اسيدهاي چرب امگا ‪ ،۳‬نقش موثر و مفيدي در كاهش چربي‌هاي خون دارد.

اين متخصص گفت: از بين بردن كالري‌هاي اضافي در بدن نيز از طريق كاهش وزن و داشتن يك برنامه غذايي ثابت براي كاهش ميزان كالري دريافتي در بدن امكان‌پذير است.

وي تاكيد كرد: از آنجا كه مولكول شيميايي الكل بطور مستقيم با افزايش چربي‌هاي خون در ارتباط است، حذف الكل از رژيم غذايي منجر به كاهش چربي‌هاي خون مي‌شود.

وي افزود: از آنجا كه مصرف سيگار نيز سبب افزايش چربي‌هاي مضر و كاهش چربي‌هاي مفيد “‪ “HDL‬مي‌شود، براي كاهش چربي خون قطع مصرف آن ضروري است.

بختيار خاطرنشان كرد: وجود يك برنامه منظم ورزشي نيز سبب افزايش جذب چربي‌ها توسط عضله‌ها شده و منجر به كاهش آن در خون مي‌شود.

همچنین بررسی کنید

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل‌ها، زائده‌های پوستی غیر سرطانی‌ای هستند که به علت یک عفونت ویروسی بر روی سطح …

بروسلوز

بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، …