خانه / اخبار تغذیه / خوردن فراوان ميوه در روز به پيشگيري از سكته مغزي و قلبي در افراد كمك مي‌كند.

خوردن فراوان ميوه در روز به پيشگيري از سكته مغزي و قلبي در افراد كمك مي‌كند.

دستاوردهاي پژوهشگران وابسته به وزارت بهداشت، رفاه و كار ژاپن نشان مي دهد كه خوردن فراوان ميوه در روز به پيشگيري از سكته مغزي و قلبي در افراد كمك مي‌كند.

images.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از روزنامه “ماينيچي” ،  پژوهشگران ژاپني پس از هفت سال بررسي بر روي حدود ‪ ۸۰‬هزار زن و مرد ‪ ۴۵‬تا ‪ ۷۴‬ساله به اين دستاورد رسيده‌اند.

پژوهشگران ژاپني در جريان اين پژوهش بلندمدت، افراد مورد آزمايش را بر اساس ميزاني كه در هر روز ميوه مي‌خورند به چند گروه تقسيم بندي كرده و وضعيت بروز بيماري‌هاي مغزي و قلبي در آنها را مورد بررسي قرار دادند.

نتيجه اين پژوهش نشان داد، در ميان گروه‌هاي موجود، احتمال سكته مغزي و قلبي در دو گروهي كه به‌ترتيب روزانه حدود ‪ ۲۸۰‬گرم و ‪ ۱۵۸‬گرم ميوه مي‌خورند نسبت به گروهي كه حدود ‪ ۳۵‬گرم ميوه در روز مي‌خورند، ‪ ۱۷‬تا ‪۱۹‬ درصد كمتر بوده است.

دست‌اندركاران اين پژوهش مي‌گويند كه اين دستاورد نشان مي‌دهد كه خوردن روزانه حدود ‪ ۲۰۰‬گرم ميوه و تعادل داشتن در نوع خوراك مي‌تواند به پيشگيري از پديدارشدن بيماري در بخش‌هايي كه كار به گردش درآوردن خون و غدد لنفاوي در بدن را در دست دارند، كمك كند.

خوردن ‪ ۲۰۰‬گرم ميوه در روز برابر با خوردن دو نارنگي و يا حدود يك سيب مي‌باشد.

كارشناسان احتمال مي‌دهند، وجود فراوان ويتامين و الياف گياهي در ميوه از دلايلي است كه خوردن آن به‌پيشگيري از بيماري‌هاي مغزي و قلبي كمك مي‌كند

همچنین بررسی کنید

مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی

منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 نظیر ماهی آزاد و کیلکا برای بیماران اسکیزوفرنی مفید …

رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟

رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، …