پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / آشنایی با هفت قسمت حساس بدن و چگونگی مراقبت از آنها

آشنایی با هفت قسمت حساس بدن و چگونگی مراقبت از آنها

قسمت های حساس بدن

غفلت از شستن و مراقبت از بعضی از قسمت های بدن ما می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اگر دست های خود را شستشو ندهیم ، می توانیم به بیماری های تنفسی و اسهال مبتلا شویم. علاوه بر این ، سایر قسمت های بدن وجود دارد که به بهداشت بهتر از آنچه فکر می کردیم نیاز دارند.

به طبیعت انسان احترام می گذاریم و می خواهیم تلفیقی از قسمتهای مهم بدن خود را ارائه دهیم که ممکن است روش درست تمیز کردن آن را ندانیم.

  1. ناف شما بیشتر از آنچه فکر می کنید باکتری ها را پنهان می کند:

سعی کنید حداقل هفته ای یکبار ناف را تمیز کنید

سعی کنید اکنون تجزیه و تحلیل کنید که چند بار ناف خود را تمیز می کنید. در واقعیت ، احتمالاً حتی پس از دوش گرفتن کثیف است. شاید شنیدن این موضوع کمی ترسناک باشد ، اما محققان می گویند به طور متوسط 67 نوع باکتری متفاوت در ناف شما وجود دارد.

نحوه مراقبت از ناف:

سعی کنید حداقل هفته ای یکبار ناف را تمیز کنید.

برای تمیز کردن ناف از یک گوش پاکن یا سوآپ پنبه ای استفاده کنید. آن را در الکل فرو کنید و سطوح داخل ناف را به آرامی مالش دهید. بعد از آن برای شستشوی الکل از یک سوآپ پنبه ای تازه آغشته به آب استفاده کنید.

  1. نیازی به برش کوتیکول های شما نیست :

کوتیکول های خود را مرطوب کنید تا خشک نشوند

به نظر می رسد یک ایده عالی برای از بین بردن کوتیکول های شما و به دست آوردن مانیکور کامل است ، اما ایده اصلی در اینجا این است که کوتیکول های شما به همین دلیل در آنجا هستند. آنها محافظی برای ناخن های شما هستند. اگر آنها را ندارید ، لکه های سفید یا خطوط سفید روی ناخن های شما ایجاد می شود و علاوه بر این ، هرچه بیشتر آنها را برش دهید ، بیشتر از هم جدا می شوند.

نحوه مراقبت از ناخن:

از چوب نازک یا خلال دندان استفاده کنید و کوتیکول ها را به آرامی به عقب فشار دهید تا ناخن های شما طولانی تر به نظر برسند.

کوتیکول های خود را مرطوب کنید تا خشک نشوند.

از کسی که مانیکور شما را انجام می دهد بخواهید که با این قسمت از ناخن های شما ملایم باشد.

۳- زیر بغل شما به دلیل وجود باکتریهای خاص بو دارد:

از دئودورانت ها بیش از حد استفاده نکنید

بعضی اوقات زیر بغل ما می تواند در مهیج ترین لحظه های ما خیانت کند. یک نوع باکتری خاص وجود دارد که باعث بوی زیر بغل می شود. این یک یافته جالب است که هرچه بیشتر از دئودورانت استفاده می کنید باکتری های متفاوتی در زیر بغل افزایش می یابد.

نحوه مراقبت از زیر بغل:

اگر زیر بغل بدبو دارید ، از دئودورانت ها بیش از حد استفاده نکنید.

لباس پلی استر نپوشید.

از لباس ورزشی ویژه ای استفاده کنید که به بدن شما کمک می کند تا نفس بکشد.

نحوه شستشوی لباس اهمیت دارد ، زیرا باکتری ها هنوز می توانند در طول شستشو با دمای 30 درجه سانتیگراد و با مواد شوینده ملایم به لباس شما بچسبند.

4- برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ، زبان شما نیز باید تمیز شود:

هر چند وقت یکبار زبان خود را تمیز کنید

این فقط دندان های شما نیست بلکه زبان شما نیز نیاز به رسیدگی خاصی دارد. دانشمندان می گویند تمیز کردن آن به طور مرتب می تواند باعث جلوگیری از ایجاد پلاک و سایر شرایط سلامتی دهان شود.

نحوه مراقبت از زبان:

پاک کننده زبان نسبت به مسواک ها موثرتر هستند.

یک برس مسواک نرم را برای زبان خود انتخاب کنید.

هر چند وقت یکبار زبان خود را تمیز کنید.

در امتداد زبان خود به جلو و عقب برس کنید.

5- نوک پستان شما می تواند در مورد وضعیت سلامتی شما چیزهای زیادی بگوید:

در صورت مشاهده هرگونه علائم هشدار دهنده ، فوراً به پزشک مراجعه کنید

زن و مرد هر دو می توانند مسائل مربوط به نوک سینه را تجربه کنند زیرا بسیار حساس هستند. مهم است که حداقل هفته ای یک بار آنها را بررسی کنید تا از آنها مراقبت کنید و در صورت بروز هرگونه تغییر در ظاهر آنها را بررسی کنید.

نحوه مراقبت از نوک پستان:

هرگز علائمی مانند ترشح ، تغییر در پوست ، توده های غیر طبیعی و درد ، بو و خارش را نادیده نگیرید.

در صورت مشاهده هرگونه علائم هشدار دهنده ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

آنها را با لوسیون مرطوب کنید یا از کرم های نوک سینه ، مانند لانولین استفاده کنید.

  1. از پشت گوش نباید غافل شد:

قبل از خواب گوشواره های خود را دربیاورید

گوش های خود را از موم گوش پاک می کنیم ، اما قسمت دیگری نیز وجود دارد که معمولاً آن را فراموش می کنیم مانند پشت گوش. اگر از این قسمت مراقبت نکنید ، بوی بد و بثورات پوستی ممکن است درست در پشت گوش شما ظاهر شود .

نحوه مراقبت از گوش :

فقط کافی است این ناحیه را با صابون و آب گرم بشویید.

قبل از خواب گوشواره های خود را دربیاورید.

  1. مفاصل شما نیز به مراقبت بیشتری احتیاج دارند ، بنابراین در آینده احساس درد نخواهید کرد.

کلاژن کافی دریافت کنید

حدود 15 میلیون نفر گزارش کرده اند که درد مفاصل شدید را تجربه کرده اند و زنان بیشتر از مردان دچار درد مفاصل می شوند. اتصالات می توانند بسیار شکننده باشند و نیاز به توجه ویژه دارند.

نحوه مراقبت از مفاصل:

کلاژن کافی دریافت کنید. این امر به کاهش درد مفاصل و جلوگیری از پوکی استخوان کمک خواهد کرد.

جوراب ساق بلند فشرده سازی خریداری کنید. امروزه آنها به اندازه لباس تنگ و جوراب معمولی بسیار شیک به نظر می رسند و شما را از تورم نیز محافظت می کنند.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

۷ روش طبیعی رفع دردهای مفصلی

وقتی درد مفاصل شروع می‌شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست …

نکاتی مهم برای مراقبت از سیستم اسکلتی

سیستم اسکلتی یکی از مهم ترین سیستم های بدن است که حفظ سلامت آن بسیار …