خانه / اخبار تغذیه (صفحه 3)

اخبار تغذیه

کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها

منبع غنی از پروتئین است و مصرف آن در ساخت عضلات مفید خواهد بود.ارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات‌های پیچیده را هم مصرف کنید.گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات‌ها چاق می‌کنند نه لاغر، اما نباید …

بیشتر بخوانید »

معرفی موادغذایی که به تقویت عملکرد ریه کمک کند

سلامت ریه ها برای احساس بهترین حالت امری ضروری است. با این حال، عوامل مشترک از جمله قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سموم محیطی، همچنین داشتن یک رژیم غذایی التهابی می تواند به این ارگان مهم بدن آسیب وارد کند. علاوه بر این، شرایط شایع مانند آسم، بیماری …

بیشتر بخوانید »

با این برنامه غذایی از سرطان روده پیشگیری کنید

گفته های متخصصان درباره سرطان روده بزرگ و این که چگونه با تغذیه از بروز این سرطان پیشگیری کنیم ، در ادامه به ذکر جلوگیری از سرطان روده با این برنامه غذایی می پردازیم . دبیرعلمی کنفرانس تغذیه، گوارش و سلامتی بر لزوم مصرف رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی …

بیشتر بخوانید »

۸ ماده خوراکی ویژه کاهش درد سیاتیک

سیاتیک یک درد عصبی می باشد که متخصصان طب سنتی راهکارهایی برای کاهش این درد بیان کرده اند که در ادامه مطلب به آشنایی شما با ۸ ماده خوراکی ویژه کاهش درد سیاتیک می پردازیم . سیاتیک درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند . این مشکل زمانی رخ می …

بیشتر بخوانید »

به این دلایل از مصرف انجیر خشک غافل نشوید

انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد‌ها مانند حفظ قدرت استخوان‌ها و دندان‌ها به آن نیاز دارد. انجیر خشک سرشار از مهم‌ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می‌کند.انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده …

بیشتر بخوانید »

زیاده روی در خوردن این مواد غذایی آزاد است

پرخوری یا خوردن بیش از حد هرگز برای سلامتی توصیه نمی شود به ویژه هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید. تمام کالری بیش از حدی که در روز مصرف می کنیم به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. به همین دلیل بسیار مهم است که مراقب آنچه می …

بیشتر بخوانید »

پیشگیری از بیماری ها با نوشیدنی های معجزه آسا

پیشگیری بهتر از درمان است این مطلب همیشه عنوان شده بنابراین در مطلب زیر نوشیدنی های فوق العاده ای برای شما قرار داده شده که در پیشگیری بسیاری از بیماری ها مفید می باشد. برای تقویت بنیه بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها، کمی در وعده صبحانه …

بیشتر بخوانید »

پیشگیری از آنفولانزا با ۱۲ماده غذایی

جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. باز هم رژیم غذایی سالم است که به …

بیشتر بخوانید »

ویتامین A در برابر سرطان های خاص محافظت می کند

ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که نقش حیاتی در بدن ایفا می کند. این ماده به طور طبیعی در غذاهایی که می خورید وجود دارد، همچنین می توان آن را از طریق مکمل ها نیز دریافت کرد. به گزارش هلث لاین، در این مقاله ویتامین A، …

بیشتر بخوانید »