خانه / طب ورزش

طب ورزش

چرا هنگام فعالیت بدنی خسته می شویم؟

هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود.اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید …

بیشتر بخوانید »

2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیری

بی تحرکی بسیار خطرناک است به طوری که 2 هفته بی تحرکی شمارا 10 سال به پیری نزدیک می کند 2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیریبه تازگی مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در مجله آمریکایی (prevention) چاپ شده است. …

بیشتر بخوانید »

تاثیر ورزش های کششی در کاهش فشارخون

برای افرادی که مجبورند بیشتر وقت خود را در خانه به دلیل پاندمی کروناویروس بگذرانند، محققان بر انجام ورزش های کششی تاکید دارندطبق نتایج یک مطالعه جدید، تمرینات کششی منظم ممکن است بیش از پیاده روی سریع برای مقابله با فشار خون بالا موثر باشند.محققان دانشگاه ساسکاتچوان کانادا دریافتند که …

بیشتر بخوانید »

درمان درد فک با ورزش

اختلال مفصل فکی گیجگاهی با علامت هایی مانند درد موقع جویدن، درد گوش و فک و گردن، سردرد و صدای کلیک موقع جویدن همراه است. برای تسکین این علامتها، ورزش های درمانی وجود دارد که در عین سادگی باعث آرام شدن بیمار می شود.علامت های اختلال فکی گیجگاهی می تواند …

بیشتر بخوانید »

حرکات ورزشی مضر برای دیسک کمر

از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود؛ واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی به‌جای یکدیگر نیز به کار می‌روند. منتها همه آنها به یک نوع عارضه اشاره می‌کنند و بنابراین، در مدیریت آنها به رویکرد مشابهی نیاز داریم. ثابت شده است که ورزش …

بیشتر بخوانید »

آیا درازنشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟

یکی از راه‌های رایج برای لاغری شکم، دراز نشست است. با این حال متخصصان در خصوص تاثیر درازنشست برای لاغری شکم نظرات متفاوتی داشته و بعضی نقش آن را بیشتر امری ظاهری می‌دانند.درازنشست برای لاغری شکم همه ما به دنبال تناسب اندام هستیم و برای رسیدن به این مقصود به …

بیشتر بخوانید »

اشتباهات رایج در ورزش کردن که نتیجه ی منفی خواهد داشت

برخی از افراد ندانسته دچار اشتباهاتی در انجام حرکات ورزشی می شوند و این اشتباهات ورزشی آن ها را از رسیدن به نتیجه مورد نظرشان دور نگاه می دارد.اشتباهات رایج در ورزش کردن که نتیجه ی منفی خواهد داشتوقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار …

بیشتر بخوانید »

آیا در زمان ورزش کردن باید میتوان ماسک زد؟

یکی از محققان دانشگاه هرتفورد شایر در تازه ترین تحقيقات خویش ادعا کرد استفاده از ماسک موقع ورزش میتواند احتمال مرگ را در اشخاص افزایش دهد.طبق گفته های این محقق زمانی که ورزش سنگین می کنیم، ماهیچه های ما اسید لاکتیک تولید می کنند که این سبب حس سوزش شده …

بیشتر بخوانید »

در پیاده‌روی چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و قصد دارید حین آن کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند. پیاده روی ورزش …

بیشتر بخوانید »