خانه / طب ورزش (صفحه 3)

طب ورزش

تاثیر پیلاتس و باراسل بر زنان دارای کمردرد مزمن

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد تمرین‌های باراسل و پیلاتس می‌تواند موجب بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به کمردرد مزمن شود. کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتی دنیای امروز است که باعث اختلال در انجام کار روزانه و صرف هزینه زیاد شده است. کمردرد مزمن دردی است که ممکن است به …

بیشتر بخوانید »

راههای درمان شکم افتاده و شل

از بین بردن افتادگی وشلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا چربی شکم آب شود بعد تازه این صحنه ای به مراتب آزار دهنده تر می بینیم. خیلی ها بعد از ورزش و رژیم‌ها سخت تازه به این مرحله رسیده اند که نمی‌توانند این شکم افتاده …

بیشتر بخوانید »

آشنایی با ورزش وینگ چون Wing Chun

وینگ چون Wing Chun یک سبک از کونگ فو است که بر مبارزات نزدیک، مشت های سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریفان تأکید دارد. این هنر رزمی سنتی چینی مخالفان را با حرکات سریع و دفاعی که همزمان اتفاق می افتد، بی ثبات می کند و انرژی حریف …

بیشتر بخوانید »

ورزش پیلاتس سلامت قلب و عروق در زنان چاق می شود

طبق نتایج مطالعه جدید، پیلاتس قادر به بهبود موثر و چشمگیر سلامت قلب و عروق در زنان چاق جوان است. برنامه پیلاتس بر قدرت مرکزی، انعطاف پذیری، وضعیت بدن و کنترل نفس کشیدن تمرکز دارد. اگرچه ورزش راهکار اصلی پیشگیری و کنترل مشکلات سلامت قلب و عروق است، اما زنان …

بیشتر بخوانید »

تمرینات قدرتی؛ سدی در برابر ضعف و بیماری

تمرینات قدرتی، مانند کار با وزنه و استفاده از کش های مقاومتی، برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد بهتر آنها کاربرد دارند.ورزش فقط گزینه ای برای حفظ تناسب اندام نیست و می دانیم که یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان است. بدون فعالیت بدنی منظم، زندگی طولانی …

بیشتر بخوانید »

بهترین ورزش برای درمان کمر درد

سالانه میلیون‌ها نفر به کمردرد دچار می‌شوند که معمولا به خاطر کم‌تحرکی و یا فشار زیاد به کمر بروز می‌‌کند و به نظر می‌آید این وضعیت راه چاره‌ای برای درمان باقی نگذاشته، ولی اینطور نیست. راه‌های درمان زیادی از مصرف دارو گرفته تا عمل جراحی وجود دارد. یکی از مطمئن‌ترین …

بیشتر بخوانید »

10 فعالیت توصیه شده برای بیماران هموفیلی

بیماران هموفیلی برای بهبود شرایط جسمی و زندگی خود باید ورزش کنند یک سری از ورزش ها هستند که به آنها کمک کرده و آن ها را به زندگی باز می گرداند. فعالیت های فیزیکی و ورزش های مناسب برای هموفیلی ها بزرگ شدن با بیماری هموفیلی باعث کبودی، درد …

بیشتر بخوانید »

تمرینات ورزشی موثر برای بزرگ شدن سرشانه ها

بزرگ شدن سرشانه ها تمرینات مخصوص خود را دارد ومی توان برای داشتن سرشانه های پهن و خوش فرم این تمرینات را انجام داد. تمرینات ورزشی موثر برای بزرگ شدن سرشانه ها در ادامه توضیحاتی در زمینه ی تغذیه و .. برای داشتن سرشانه های پهن و خوش فرم این …

بیشتر بخوانید »

9 مدل ماساژ درمانی که می تواند به شما کمک کند درد کمر و گردنتان را تسکین دهید

درد کمر و گردن یک موضوع بسیار رنج آور برای افراد است، برای تسکین درد کمر و گردن ماساژ سوئدی بسیار مناسب می باشد و کمک فراوانی به درمان سریع درد کمر و گردن می کند. 9 مدل ماساژ درمانی که می تواند به شما کمک کند درد کمر و …

بیشتر بخوانید »