خانه / بایگانی برچسب: بار گلیسمی

بایگانی برچسب: بار گلیسمی

شاخص گلیسمی چیست؟

شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن می‌توانید بفهمید کربوهیدرات‌های غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می‌شوند. این شاخص به شما در تعیین رژیم غذایی مناسب کمک شایانی خواهد کرد. برخی از غذاها می‌توانند سریعا قند خون شما را بالا ببرند. دلیل چنین مشکلی این است که کربوهیدرات‌هایی …

بیشتر بخوانید »