خانه / بایگانی برچسب: بدون درد

بایگانی برچسب: بدون درد

چگونه بدون درد و آسیب خانه تکانی کنیم؟

انجام کارهای مربوط به خانه تکانی از خیلی جهات می‌تواند شبیه تمرینات ورزشی باشد، چون در هر دقیقه بیش از 90 کالری می‌سوزاند. بنابراین منطقی به نظر می‌رسد که باید بدنتان را برایش آماده و به اصطلاح گرم کنید. خانه تکانی آیا شما هم بعد از انجام کارهای خانه تکانی …

بیشتر بخوانید »