خانه / بایگانی برچسب: تامین آهن

بایگانی برچسب: تامین آهن

روشهایی برای تامین آهن گیاه خوران

عدس که انواع گوناگونی از آن وجود دارد از جمله خوراکی های گیاهی سرشار از آهن است. هر 100 گرم عدس حاوی 8 میلی گرم آهن است. افزون بر این، عدس بسیار مغذی و پر از پروتئین است. متخصصان تغذیه می گویند: آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن …

بیشتر بخوانید »