خانه / بایگانی برچسب: تغذیه قبل خواب

بایگانی برچسب: تغذیه قبل خواب

خطرات خوابیدن بلافاصله بعد خوردن

معمولا بعد از خوردن غذا احساس خواب آلودگی شدیدی به انسان دست می دهد اما نکته مهم در این موضوع این است که خواب بعد غذا می تواند آسیب های جدی به شما بزند.افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه …

بیشتر بخوانید »

۴ غذایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟ شاید شما هم شنیده باشید که قبل …

بیشتر بخوانید »

مصرف کدام مواد غذایی قبل از خواب توصیه می‌شود؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از مواد غذایی هرگز نباید قبل از خواب مصرف شوند. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مواد غذایی که قبل از خواب نباید مصرف شوند، گفت: ۳ ساعت قبل از خواب شبانه مواد غذایی محرک مانند نوشابه‌ها که حاوی قند …

بیشتر بخوانید »