خانه / بایگانی برچسب: حفظ سلامتی

بایگانی برچسب: حفظ سلامتی

نشستن دست‌ها باعث بروز چه بیماریی‌هایی می‌شود؟

نشستن دست ها بعد از استفاده از سرویس بهداشتی وکارهای دیگر باعث نفوذ هزاران بیماری در بدن ما می شود در واقع شستن دست‌ها برای حفظ سلامت جسمانی بدن از نظر پزشکی اهمیت زیادی دارد. متاسفانه با اینکه می‌دانیم شستن دست‌ها فواید زیادی برای جلوگیری از بروز هزاران بیماری در …

بیشتر بخوانید »

ورزش به پیشگیری از مشکلات مغزی کمک کند

آلزایمر و زوال عقل جزو لاینفک پیری نیستند و نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی کمی ورزش هم می تواند به پیشگیری از این مشکلات مغزی کمک کند. محققان دانشگاه بوستون دریافتند هر یک ساعت ورزش سبک در هفته ریسک پیری مغز را حدود یک سال کاهش می‌دهد. …

بیشتر بخوانید »

چربی موضعی و ورزش

چربی موضعی و ورزش ماهیت ورزش به این صورت است که سلامتی و شادابی را برای افراد به ارمغان می آورد در جوامع امروزی افراد علاوه بر حفظ سلامتی به وسیله ی ورزش به دنبال تناسب اندام و لاغری میباشند با ورزش کردن به اهداف موردنظرتان خواهید رسید ولی بعضی …

بیشتر بخوانید »

منابع اسیدهای آمینه ضروری

بدن برای حفظ سلامتی و داشتن عملکرد طبیعی نیاز به 20 اسید آمینه متفاوت دارد. تعداد 9 مورد از این اسید آمینه‌ها از طریق مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ، سویا، گندم سیاه، توفو و لبنیات به دست می‌آیند. اسیدهای آمینه ضروری ترکیباتی هستند که برای ساخت پروتئین به هم …

بیشتر بخوانید »

توصیه های ساده برای کاهش فشارخون

افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان‌ترین و سریع‌ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد ۵۰ درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ میلادی چندان عجیب نیست. افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان‌ترین و سریع‌ترین راهکارها هستند و به همین …

بیشتر بخوانید »

توصیه وزارت بهداشت به دنبال افزایش غلظت آلاینده‌های هوای تهران

رئیس گروه سلامت هوای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره به آلودگی هوای امروز تهران، مواردی را برای حفظ سلامت کلیه شهروندان توصیه کرد. به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، عباس شاهسونی گفت: شاخص کیفیت هوا به علت افزایش غلظت ذرات معلق کوچکتر از ۲.۵ میکرون در …

بیشتر بخوانید »

میزان نوشیدن آب هویج و پیشگیری از ضعیف شدن چشم

در میان توصیه‌های رنگارنگ اینچنینی، که امروزه به مدد گسترش استفاده از فضای مجازی افزایش یافته، نسخه‌های تغذیه‌ای و راهکارهای حفظ سلامتی هم خودنمایی می‌کنند برخی موضوعات چنان در تار و پود باورهای ما تنیده شده‌اند که مانند قانونی نانوشته لازم الاجرا هستند. چنین باورهایی گاهی آنقدر قطعیت می‌یابند که …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سالاد اسفناج و بلغور

سالادی که در منزل درست شود خوشمزگی آن بیشتر شده و بهداشتی تر هم می شود فقط کافیست کمی حوصله بخرج دهید تا سالاد خوبی درست کنید برای درست کردن سالاد اسفناج و بلغور در یک کاسه یک لیوان  بلغور ریز را ریخته روی آن یک و نیم  لیوان آب …

بیشتر بخوانید »

به این دلیل شیرکاکائو نخورید

شیر کاکائو شیری است که به آن شکلات یا کاکائو و شیرین کننده اضافه شده است. کاکائو محصولی است که از 600 سال قبل از میلاد مسیح مصرف می شده و امروزه به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی مورد توجه قرار گرفته است. شیر به علت داشتن کلسیم و املاح، به …

بیشتر بخوانید »