خانه / بایگانی برچسب: دوچرخه ثابت

بایگانی برچسب: دوچرخه ثابت

۲۰ دقیقه رکاب زدن عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش میدهد

ورزش کردن بهتر از بی تحرکی است. می‌توان از کم شروع کرد و بعد، مدت زمان ورزش کردن را افزایش داد بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را …

بیشتر بخوانید »

مناسب‌ترین ورزش برای زنان باردار پیاده‌روی و دوچرخه ثابت

بهتر است زنان باردار پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و تاثیر تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین، بهتر است زنان باردار هفته‌ای ۳ تا ۵ بار به …

بیشتر بخوانید »