خانه / بایگانی برچسب: ساعت بیولوژیک

بایگانی برچسب: ساعت بیولوژیک

درمان آسیب‌های مغزی خفیف با نور آبی

بر اساس این مطالعه قرارگرفتن در معرض طول موج آبی در اوایل صبح، ریتم شبانه روزی و ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می‌کند و باعث درمان اختلال خواب می‌شود مطالعات محققان دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد قرارگرفتن در معرض نور آبی به طور روزانه، ‌آسیب‌های خفیف مغزی را بهبود می‌بخشد. بر …

بیشتر بخوانید »

مدت زمان خواب بر ریسک ابتلا به بیماری ریه تاثیر می گذارد

محققان دریافتند افرادی که مدت زمان خواب شان خیلی طولانی یا کوتاه است با ریسک بالا ابتلا به فیبروز ریوی مواجه هستند. محققان دانشگاه منچستر انگلستان دریافتند افرادی که به طورمنظم بیش از ۱۱ ساعت در روز می‌خوابند در مقایسه با افرادی که هفت ساعت در روز می‌خوابند سه برابر …

بیشتر بخوانید »

اگر دیر بخوابیم چه می شود؟

اگر ناگزیر هستید چراغ خواب داشته باشید، حتماً از چراغ زرد، نارنجی یا قرمز رنگ استفاده کنید چون از بین همه رنگ ها، طیف رنگی زرد تا قرمز کمترین اثر را روی ترشح ملاتونین دارند. به توسعه توانمندی های فردی – در مرکز مغز انسان غده ای وجود دارد به …

بیشتر بخوانید »