خانه / بایگانی برچسب: مشکلات خواب

بایگانی برچسب: مشکلات خواب

علت مالیدن پاها به هم در زمان خواب چیست؟

بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان خواب پاهای خود را به هم می مالند که گاهی نباید از کنار این مسئله ساده عبور کرد . وقتی روز سخت و طولانی ای که پشت سر گذاشتیم به پایان می رسد و بالاخره به رختخواب مان می رسیم بیشتر ما …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی چگونه با بی خوابی مرتبط است؟

بی خوابی یکی از مشکلات خواب به شمار می رود که بسیار شایع است و برای افراد زیادی اتفاق افتاده است. بی خوابی علاوه بر تاثیرات روحی، می تواند مشکلات جسمی هم ایجاد کند که بسیار نگران کننده است. اضطراب، استرس و افسردگی برخی از عوامل بی خوابی است اما …

بیشتر بخوانید »

ضعف اعصاب چیست؟

ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط “جورج میلر‌برد” روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال ۱۸۶۰ مطرح شد.ضعف اعصاب یا همان فرسودگی عصبی که معمولا به دو صورت دیده می شود و علائم و نشانه های متفاوتی در افراد دارد که امروز قصد دارد به آن بپردازد. ضعف …

بیشتر بخوانید »

مردان این علائم سلامت را هرگز نادیده نگیرند!

بدن در صورت مواجهه با مشکل تلاش می کند تا با ارائه برخی علائم و نشانه ها ما را از این مساله آگاه سازد. برخی علائم با توجه به میزان شدت یا ایجاد اختلال در زندگی روزانه جدی گرفته شده و بلافاصله برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه می کنیم. …

بیشتر بخوانید »

6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند + درمان

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است. در اینجا 6 دلیل که شما را …

بیشتر بخوانید »

بهبود کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود. نتایج این مطالعه، تحقیقات قبلی را که نشان می دهند کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب بهبود می یابد، …

بیشتر بخوانید »

خواب و مشکلات روانی

هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد اختلالات خواب یکی از علت های اختلالات روانی هستند ؛ اما اختلالات روانی و خواب با هم در تعامل نزدیکی هستند مثل اسکیزوفرنی یا افسردگی که روی خواب فرد تاثیر زیادی می گذارند . مشکلات روانی باعث ایجاد بی خوابی می شوند ، …

بیشتر بخوانید »

علائم جسمی بیماری افسردگی

افسردگی دارای علائم متنوعی بوده و زندگی فرد بیمار را چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی، تحت الشعاع قرار می دهد. علایم فیزیکی بیماری افسردگی مترجم: نادیا زکالوند اگر گاهی اوقات در زندگی احساس ناراحتی کنیم، کاملا عادی است، اما افسرده بودن مساله ای کاملا متفاوت است. …

بیشتر بخوانید »

9 نشانه استرس بیش از حد

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند. استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شوند، این علائم جسمى ناشى از …

بیشتر بخوانید »