خانه / بایگانی برچسب: ورزشکاران

بایگانی برچسب: ورزشکاران

نوشیدن آب آلبالو موجب بهبود عملکرد ورزشی می شود

محققان دریافته اند نوشیدن آب آلبالو به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند. مطالعات محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می‌دهد آلبالو ترش موجب بهبود عملکرد ورزش استقامتی در بین شرکت کنندگان می‌شود. «فیلیپ چیلی‌بک»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «فواید کنسانتره آلبالو به خوبی مورد بررسی قرار گرفت. …

بیشتر بخوانید »

رژیم لاغری دخترانه مناسب دانش آموزان

توجه ویژه به هرم غذایی برای تنظیم رژیم لاغری دخترانه ضروری است. میزان کالری دریافتی روزانه برای دختران نوجوان، در حدود ۲۰۰۰ است. به عنوان یک نوجوان، ممکن است دختر شما بخواهد اندامی لاغر و قلمی داشته باشد. رژیم غذایی گزینه مناسبی برای کاهش وزن یا نگه داشتن وزن در …

بیشتر بخوانید »

آنابولیک نازایی می آورد ؟

نایب رییس انجمن داروسازان ایران گفت: مصرف داروی هورمونی آنابولیک، باعث نازایی، تحلیل غدد جنسی مردان و بروز بیماری های مختلف می شود. سید علی فاطمی در این خصوص اظهارداشت: امروزه توسط مربیان باشگاه های ورزشی مصرف داروی هورمونی آنابولیک تجویز و تبلیغ می شود. این درحالی است که مصرف …

بیشتر بخوانید »

دوپینگ کار دست اسفناج می‌دهد

محققان آلمانی طی مطالعاتی دریافتند که ماده شیمیایی اکدیسترون موجود در اسفناج اثری چون اسروئیدها داشته و باید در فهرست مواد ممنوعه سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) قرار گیرد دوپینگ کار دست اسفناج می‌دهدنتایج یک پژوهش علمی از راز ملوان زبل پرده برداشت و نشان داد که اسفناج حاوی …

بیشتر بخوانید »

سندرم گیرافتادگی شانه چیست؟

گیرافتادگی شانه می تواند اولیه یا ثانویه باشد سندرم گیرافتادگی شانه عبارت است از اختلال در فضای ساب آکرومیال که منجربه فشار بر تاندون‌ سوپرااسپیناتوس می‌گردد. نشانگان (سندرم) گیرافتادگی شانه عبارت است از اختلال در فضای زیراخرمی (ساب آکرومیال) که منجر به فشار بر تاندون‌های کلاهک چرخاننده (به ویژه تاندون …

بیشتر بخوانید »

آیا افراد در زمان تعریق زیاد به مصرف نمک اضافی نیاز دارند؟

نمک یا سدیم کلرید، منبع اصلی سدیم غذایی بوده که یک ماده معدنی و الکترولیت ضروری، مورد نیاز برای حفظ تعادل مایعات در بدن است. ۴۰ درصد نمک از سدیم تشکیل شده است. دریافت سدیم زیاد در رژیم غذایی تبعات منفی برای سلامتی دارد، به طوریکه پزشکان مصرف بیش از …

بیشتر بخوانید »

بالا رفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند

مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بالا رفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند. دکتر مارتین گیبالا، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه ورزشکاران می توانند بیشترین بهره را از تمارین ورزشی شان ببرند. تیم تحقیق دریافت هفته …

بیشتر بخوانید »

بهترین منابع غذایی برای الکترولیت‌ها

الکترولیت ها یون های الکتریکی شارژ شده (به عنوان مثال، سدیم، کلسیم، منیزیم، و پتاسیم) هستند که به هر چیزی از عملکرد عضلات و اعصاب تا تعادل مایع کمک می کنند. بهترین منابع غذایی برای الکترولیت‌ها وقتی به الکترولیت ها اشاره می شود، بیشتر ما بلافاصله به نوشیدنی های ورزشی …

بیشتر بخوانید »