خانه / بایگانی برچسب: کاهش استرس

بایگانی برچسب: کاهش استرس

روش های خودمراقبتی برای کاهش «استرس» در پاندمی کرونا

به گفته یک روانشناس شیوع ویروس کرونا برای بسیاری از افراد با تجربه استرس همراه بوده است، به طوری که افراد در پاسخ به این استرس‌، ممکن است واکنش‌های هیجانی مختلفی نظیر نگرانی‌ یا اضطراب در خصوص سلامتی خود، عزیزان و حتی نارضایتی از تغییر سبک زندگی و شغلی از …

بیشتر بخوانید »

فواید روحی و روانی باغبانی

باغبانی فواید زیادی چه روحی و روانی چه از لحاظ جسمی دارد شما می توانید با باغبانی به اهدافی که حتی فکرش را نمی کنید برسید.فواید روحی و روانی باغبانیممکن است این گونه به نظر نرسد اما انجام فعالیت های باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری …

بیشتر بخوانید »

روش های حفظ بهداشت روانی

با قرنطینه و در خانه ماندن، معمولاً افراد میزانی از تنهایی و افسردگی را نیز تجربه می‌کنند. راهکارهایی برای مقابله با استرس و کمک به سلامت روان وجود دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم. با شیوع کرونا استرس یا اضطراب در افراد بالاتر رفته است. با قرنطینه و در خانه …

بیشتر بخوانید »

خواص اسکراب بدن

یکی از بهترین راه‌ها برای آماده کردن پوست برای تغییرات فصلی، ساختن اسکراب بدن خانگی است. این دستورها، ارزان، جالب و آسان هستند و پوستی نرم و لطیف به شما می‌دهند. مطمئنم می‌توانید به راحتی این دستورات را دنبال کرده و اسکراب‌ها را در خانه درست کنید.یکی از بهترین راه‌ها …

بیشتر بخوانید »

تمرین تمدد اعصاب با روشی مطمئن در خانه

استرس و اضطراب ناشی از مشکلات زندگی می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد اما با تمرینات تمدد اعصاب و خود هیپنوتیزمی می توان این استرس ها و خطرات را از خود دور کرد. تمرین تمدد اعصاب با روشی مطمئن در خانه استرس کم ذهن شما را متمرکز کند؛ …

بیشتر بخوانید »

روغن یلانگ یلانگ چیست؟‌

روغن یلانگ یلانگ در آروماتراپی و گاها به صورت موضعی مصرف می‌شود. این روغن خواص زیادی از جمله کاهش استرس و فشار خون دارد. روغن یلانگ یلانگ چیست؟‌ چه خواصی دارد و چگونه مصرف می‌شود؟ روغن یلانگ یلانگ یک نوع روغن اسانس است که معمولا در رایحه‌درمانی (آروماتراپی) به کار …

بیشتر بخوانید »

فواید عجیب و غریب آدامس

بسیاری از روانشناسان دانشگاه سنت لارنس در کشور نیویورک به این نتیجه رسیدند که در صورت کاهش توانایی شناختی در به یادآوری مسائل جویدن آدامس کمک شایانی به بهبود تقویت حافظه و تحکیم بافت‌های مغزی در افراد خواهد کرد خوراکی‌ پرطرفداری وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز …

بیشتر بخوانید »

با فواید روانی شنا بیشتر آشنا شوید

شنا همیشه از ورزش های پرطرفدار بوده و افراد زیادی آن را برای تفریح و حتی رفع خستگی انجام می دهند اما شنا می تواند بسیار مفید و اثربخش هم برای جسم و هم برای روح باشد که فقط یکی از آنها می تواند کاهش استرس باشد. شنا اساسا ورزشی …

بیشتر بخوانید »