خانه / بایگانی برچسب: کربوهیدرات

بایگانی برچسب: کربوهیدرات

هیچگاه این۹ نوع کربوهیدارت را از رژیم تان حذف نکنید

میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل …

بیشتر بخوانید »

روشهای هفت روزه برای پاکسازی بدن از قندها

متخصصان تغذیه بیان کرده اند این دو ماده سفید خوراکی ( نمک و شکر یا قند ) برای بدن حکم سم را پیدا می کند از زیاده از حد مصرف شود در این جا به بررسی راهکاری هفت روزه برای پاکسازی بدن از قندها می پردازیم . آیا شما چربی …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها

منبع غنی از پروتئین است و مصرف آن در ساخت عضلات مفید خواهد بود.ارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات‌های پیچیده را هم مصرف کنید.گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات‌ها چاق می‌کنند نه لاغر، اما نباید …

بیشتر بخوانید »

کربوهیدرات چه تاثیری بر مبتلایان به دیابت دارد؟

کربوهیدرات ها برای بسیاری از ما به عنوان منبع اصلی تامین انرژی محسوب می شوند. غذاهای حاوی کربوهیدرات نیز مواد مغذی مهمی را برای سلامتی فراهم می کنند. تمام کربوهیدرات هایی که می خورید و می نوشید به گلوکز تجزیه می شوند نوع و مقدار مصرفی شما می تواند در …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟

رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، غذاهای پایه سویا و قارچ تشکیل شده است. اهالی اوکیناوا ماهی ، گوشت ، لبنیات و غلات مانند برنج را به مقدار بسیار کمتری می خورند.اوکیناوا بزرگترین جزیره ریوکیو است که در سواحل ژاپن بین …

بیشتر بخوانید »

عوارض پخت نان با آرد سفید و استفاده بیش از حد از آن

کارشناسان تغذیه بر این باور هستند مصرف کردن زیاد آرد سفید و پخت نان با استفاده از آرد سفید عوارض و مضراتی را برای افراد به همراه دارد.عوارض پخت نان با آرد سفید و استفاده بیش از حد از آنآیا تا به حال برای تان پیش آمده که در نانوایی …

بیشتر بخوانید »

آیا بدن شما فیبر روزانه خودر را دریافت می کند ؟

فیبر کربوهیداراتی است که بدن نمی تواند آن را هضم کند و به قند تبدیل کند بدن به این ماده نیاز دارد و با کمبود آن با مشکل مواجه می شود.آیا بدن شما فیبر روزانه خودر را دریافت می کند ؟فیبر نوعی از کربوهیدرات است که بدن نمی تواند آن …

بیشتر بخوانید »

5 نشانه که می گویند بیش از حد چربی مصرف می کنید

اگر از چربی به عنوان منبع اصلی تامین انرژی خود استفاده کنید، کتون ها در بدن تولید می شوند که می تواند به شکل گیری بویی ناخوشایند منجر شود. میزان بیش از حد از هر چیزی، حتی موارد مفید، خوب نیست. چربی اشباع که به میزان زیاد در گوشت و …

بیشتر بخوانید »